不要使用电子邮件地址为主键，保持电子邮件的唯一性，但不要使用它为主键，使用用户id或用户名为主键

如果只是要求电子邮件是唯一的，那么你可以用该列创建一个唯一的索引。

我还要指出，电子邮件是一个糟糕的选择，使一个独特的领域，有些人，甚至是小企业共享一个电子邮件地址。和电话号码一样，电子邮件也可以重复使用。Jsmith@somecompany.com很容易属于一年前的约翰·史密斯，两年后的茱莉亚·史密斯。

电子邮件的另一个问题是它们经常变化。如果你用这个键连接到其他表，那么你也必须更新其他表，当整个客户公司更改他们的电子邮件时，这可能会对性能造成相当大的影响(我曾经见过这种情况)。

您可能需要考虑任何适用的数据法规。电子邮件是个人信息，例如，如果你的用户是欧盟公民，那么根据GDPR，他们可以指示你从你的记录中删除他们的信息(记住，无论你在哪个国家，这都适用)。

如果出于参考完整性或审计等历史原因，需要将记录本身保存在数据库中，则使用代理键将允许您将所有个人数据字段设置为NULL。如果他们的个人数据是主键，这显然不那么容易

你的同事是对的:使用一个自动递增的整数作为你的主键。

您可以在应用程序级别实现电子邮件唯一性，或者您可以将电子邮件地址列标记为惟一，并在该列上添加索引。

将字段添加为唯一字段只会在插入到该表时花费字符串比较的成本，而不会在执行连接和外键约束检查时花费字符串比较成本。

当然，您必须注意，在数据库级别向应用程序添加任何约束都可能导致应用程序变得不灵活。在仅仅因为应用程序需要某个字段是唯一的或非空的，就将它设置为“唯一的”或“非空的”之前，一定要充分考虑。

您可以通过使用整数主键来提高性能。