这里列出的解决方案没有一个对我有用。

如果AppCompatDelegate.setDefaultNightMode(AppCompatDelegate.MODE_NIGHT_YES)，语言没有在android >= 7.0上切换

这个LocaleUtils工作得很好: https://gist.github.com/GigigoGreenLabs/7d555c762ba2d3a810fe

LocaleUtils

public class LocaleUtils {

public static final String LAN_SPANISH      = "es";
public static final String LAN_PORTUGUESE   = "pt";
public static final String LAN_ENGLISH      = "en";

private static Locale sLocale;

public static void setLocale(Locale locale) {
    sLocale = locale;
    if(sLocale != null) {
        Locale.setDefault(sLocale);
    }
}

public static void updateConfig(ContextThemeWrapper wrapper) {
    if(sLocale != null && Build.VERSION.SDK_INT >= Build.VERSION_CODES.JELLY_BEAN_MR1) {
        Configuration configuration = new Configuration();
        configuration.setLocale(sLocale);
        wrapper.applyOverrideConfiguration(configuration);
    }
}

public static void updateConfig(Application app, Configuration configuration) {
    if(sLocale != null && Build.VERSION.SDK_INT < Build.VERSION_CODES.JELLY_BEAN_MR1) {
        //Wrapping the configuration to avoid Activity endless loop
        Configuration config = new Configuration(configuration);
        config.locale = sLocale;
        Resources res = app.getBaseContext().getResources();
        res.updateConfiguration(config, res.getDisplayMetrics());
    }
}
}

将此代码添加到应用程序

public class App extends Application {
public void onCreate(){
    super.onCreate();

    LocaleUtils.setLocale(new Locale("iw"));
    LocaleUtils.updateConfig(this, getBaseContext().getResources().getConfiguration());
}

@Override
public void onConfigurationChanged(Configuration newConfig) {
    super.onConfigurationChanged(newConfig);
    LocaleUtils.updateConfig(this, newConfig);
}
}

活动中的代码

public class BaseActivity extends AppCompatActivity {
    public BaseActivity() {
        LocaleUtils.updateConfig(this);
    }
}

我正在寻找一种以编程方式改变系统语言的方法。 虽然我完全理解一个正常的应用程序不应该这样做，而是:

用户应该(通过一个意图)指向系统设置手动更改它 应用程序应该自己处理本地化，就像Alex的回答中描述的那样

有必要从程序上真正改变系统的语言。

这是没有文档的API，因此不应该用于市场/最终用户应用程序!

不管怎样，这是我找到的解决方案:

  Locale locale = new Locale(targetLocaleAsString);

  Class amnClass = Class.forName("android.app.ActivityManagerNative");
  Object amn = null;
  Configuration config = null;

  // amn = ActivityManagerNative.getDefault();
  Method methodGetDefault = amnClass.getMethod("getDefault");
  methodGetDefault.setAccessible(true);
  amn = methodGetDefault.invoke(amnClass);

  // config = amn.getConfiguration();
  Method methodGetConfiguration = amnClass.getMethod("getConfiguration");
  methodGetConfiguration.setAccessible(true);
  config = (Configuration) methodGetConfiguration.invoke(amn);

  // config.userSetLocale = true;
  Class configClass = config.getClass();
  Field f = configClass.getField("userSetLocale");
  f.setBoolean(config, true);

  // set the locale to the new value
  config.locale = locale;

  // amn.updateConfiguration(config);
  Method methodUpdateConfiguration = amnClass.getMethod("updateConfiguration", Configuration.class);
  methodUpdateConfiguration.setAccessible(true);
  methodUpdateConfiguration.invoke(amn, config);

在设置内容之前，应该在每个活动中设置区域配置- this.setContentView(r.b ayout.main);

对每应用语言偏好的支持刚刚添加到API 33 (Android 13，提拉米苏目前在开发者预览版)。

要改变应用程序的语言环境，只需从LocaleManager调用setApplicationLocales:

// Set app locale to pt-BR (Portuguese, Brazil)
getSystemService(LocaleManager::class.java)
    .applicationLocales = LocaleList(Locale.forLanguageTag("pt-BR"))

详见https://developer.android.com/about/versions/13/features/app-languages#api-impl

我已经写了一篇关于这个功能的文章https://proandroiddev.com/exploring-the-new-android-13-per-app-language-preferences-8d99b971b578

我也面临着同样的问题。在GitHub上，我找到了Android-LocalizationActivity库。

这个库使得在运行时更改应用程序的语言变得非常简单，如下面的代码示例所示。包含下面示例代码的示例项目和更多信息可以在github页面上找到。

LocalizationActivity扩展了AppCompatActivity，所以你也可以在使用Fragments时使用它。

public class MainActivity extends LocalizationActivity implements View.OnClickListener {

    @Override
    public void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
        super.onCreate(savedInstanceState);
        setContentView(R.layout.activity_simple);

        findViewById(R.id.btn_th).setOnClickListener(this);
        findViewById(R.id.btn_en).setOnClickListener(this);
    }

    @Override
    public void onClick(View v) {
        int id = v.getId();
        if (id == R.id.btn_en) {
            setLanguage("en");
        } else if (id == R.id.btn_th) {
            setLanguage("th");
        }
    }
}

Mayuri的答案是正确的，但这只适用于Api 33或更高的版本。以下是逐步向后兼容的解决方案:

步骤1:在res/xml文件夹下创建locales_config.xml。

//res/xml/locales_config.xml
<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<locale-config xmlns:android="http://schemas.android.com/apk/res/android">
    <!-- Add your required languages -->
    <locale android:name="hi" />
    <locale android:name="en" />
</locale-config>

步骤2:在Application的Manifest中添加localeConfig

<manifest>
<application
    android:localeConfig="@xml/locales_config">
</application>

步骤3:在Manifest中应用此服务

<service
android:name="androidx.appcompat.app.AppLocalesMetadataHolderService"
android:enabled="false"
android:exported="false">
<meta-data
  android:name="autoStoreLocales"
  android:value="true" />
</service>

步骤4:在应用程序的模块级构建中使用resConfigs属性指定相同的语言。gradle文件:

  android {
  defaultConfig {
      ...
      resConfigs "hi","en"
  }
  }

(要求appCompat版本1.6.0或更高)

implementation 'androidx.appcompat:appcompat:1.6.0'

第5步:现在你可以使用下面的代码来更改应用程序语言(在android 9,10,12和13上测试)

  LocaleListCompat appLocale = LocaleListCompat.forLanguageTags("hi"); //Give user selected language code 
  AppCompatDelegate.setApplicationLocales(appLocale);