我喜欢来自@Bert F的答案，但这是我大脑看到的方式。

我手里有个X。如果我想把我的X写进一个列表，这个列表需要是一个X的列表，或者是一个我写X时可以向上转换的列表，即X的任何超类…

List<? super   X>

如果我得到一个列表，我想从这个列表中读取一个X，那最好是一个X的列表，或者是一个可以在我读取它们时向上转换为X的列表，即任何扩展X的东西

List<? extends X>

我想把区别形象化。假设我们有:

class A { }
class B extends A { }
class C extends B { }

列表< ?扩展T> -读取和赋值:

|-------------------------|-------------------|---------------------------------|
|         wildcard        |        get        |              assign             |
|-------------------------|-------------------|---------------------------------|
|    List<? extends C>    |    A    B    C    |                       List<C>   |
|-------------------------|-------------------|---------------------------------|
|    List<? extends B>    |    A    B         |             List<B>   List<C>   |
|-------------------------|-------------------|---------------------------------|
|    List<? extends A>    |    A              |   List<A>   List<B>   List<C>   |
|-------------------------|-------------------|---------------------------------|

列表< ?超级T> -写和分配:

|-------------------------|-------------------|-------------------------------------------|
|         wildcard        |        add        |                   assign                  |
|-------------------------|-------------------|-------------------------------------------|
|     List<? super C>     |              C    |  List<Object>  List<A>  List<B>  List<C>  |
|-------------------------|-------------------|-------------------------------------------|
|     List<? super B>     |         B    C    |  List<Object>  List<A>  List<B>           |
|-------------------------|-------------------|-------------------------------------------|
|     List<? super A>     |    A    B    C    |  List<Object>  List<A>                    |
|-------------------------|-------------------|-------------------------------------------|

在所有的情况下:

不管通配符是什么，你总是可以从列表中获得Object。 不管通配符是什么，你总是可以在可变列表中添加null。

Super是下界，extends是上界。

根据http://download.oracle.com/javase/tutorial/extra/generics/morefun.html:

解决方法是使用一种形式的 有界通配符我们还没见过 具有下界的通配符。的 语法呢?超级T表示未知 类型是T(或T 本身;记住超类型 关系是自反的)。它是双重的 有界通配符 使用，我们在哪里使用?将T延伸到 表示未知类型 T的子型。

你可以通过上面所有的答案来理解为什么.add()被限制为'<?>”、“< ?扩展>'，部分扩展到'<?超级>”。

但如果你想记住它，而不想每次都去探索答案，这里是所有问题的结论:

列表< ?extends A>表示它将接受A的任何List和A的子类。 但是你不能在这个列表中添加任何东西。甚至不是A类型的对象。

列表< ?super A>表示它将接受A的任何列表和A的超类。 您可以添加类型A的对象及其子类。

的例子, 假设继承顺序为O > S > T > U > V

使用extends关键字，

正确的:

List<? extends T> Object = new List<T>();
List<? extends T> Object = new List<U>();
List<? extends T> Object = new List<V>();

不正确的:

List<? extends T> Object = new List<S>();
List<? extends T> Object = new List<O>();

超级关键字:

正确的:

List<? super T> Object = new List<T>();
List<? super T> Object = new List<S>();
List<? super T> Object = new List<O>();

不正确的:

List<? super T> Object = new List<U>();
List<? super T> Object = new List<V>();

添加对象: List对象= new List();

Object.add(new T()); //error

但是为什么会出错呢? 让我们看看初始化列表对象的可能性

List<? extends T> Object = new List<T>();
List<? extends T> Object = new List<U>();
List<? extends T> Object = new List<V>();

如果我们使用Object。添加(新T ());那么只有当

List<? extends T> Object = new List<T>(); 

但还有另外两种可能

List对象= new List(); List对象= new List(); 如果我们尝试将(new T())添加到上述两个可能性中，它将会给出一个错误，因为T是U和V的高级类。我们尝试添加一个T对象[它是(new T())]到类型为U和V的列表。高级类对象(基类)不能传递给低级对象(子类)。

由于额外的两种可能性，即使你使用了正确的可能性，Java也会给你错误，因为Java不知道你所指的对象是什么，所以你不能向List中添加对象Object = new List();因为有不成立的可能性。

添加对象: List对象= new List();

Object.add(new T()); // compiles fine without error
Object.add(new U()); // compiles fine without error
Object.add(new V()); // compiles fine without error

Object.add(new S()); //  error
Object.add(new O()); //  error

但是为什么上面两个会出现错误呢? 我们可以使用Object。添加(新T ());只有在以下的可能性中，

List<? super T> Object = new List<T>();
List<? super T> Object = new List<S>();
List<? super T> Object = new List<O>();

如果我们尝试使用Object。add(new T()) in List对象= new List(); 而且 List对象= new List(); 那么它就会给出错误 这是因为 我们不能将T对象[which is new T()]添加到List object = new List();因为它是U类型的对象。我们不能给U对象添加一个T对象[它是新的T()]，因为T是一个基类，U是一个子类。我们不能将基类添加到子类，这就是发生错误的原因。另一种情况也是一样的。

向列表中添加一个项目:

列表< ?extends X >不允许向列表中添加任何东西，除了null。 列表< ?super X >允许添加任何-a X (X或其子类型)，或null。

从列表中获取一项:

当你从List< ?扩展X >，你可以将它赋值给X类型的变量或X的任何超类型，包括Object。 当你从List< ?super X >，你只能将它分配给Object类型的变量。

一些例子:

    List<? extends Number> list1 = new ArrayList<Integer>();
    list1.add(null);  //OK
    Number n = list1.get(0);  //OK
    Serializable s = list1.get(0);  //OK
    Object o = list1.get(0);  //OK

    list1.add(2.3);  //ERROR
    list1.add(5);  //ERROR
    list1.add(new Object());  //ERROR
    Integer i = list1.get(0);  //ERROR

    List<? super Number> list2 = new ArrayList<Number>();
    list2.add(null);  //OK
    list2.add(2.3);  //OK
    list2.add(5);  //OK
    Object o = list2.get(0);  //OK

    list2.add(new Object());  //ERROR
    Number n = list2.get(0);  //ERROR
    Serializable s = list2.get(0);  //ERROR
    Integer i = list2.get(0);  //ERROR