你可以NSLog你设置的每个值，比如:

NSLog(@"%@",[[NSUserDefaults standardDefaults] stringForKey:@"WhateverTheKeyYouSet"]);

在阅读了这个问题的公认答案后，我把这个简单的脚本放在一起，打开iOS模拟器用来存储NSUserDefaults首选项的plist文件，虽然它假设了某种设置(非常适合我的设置)，但它可以作为其他人的起点。

$ cat open-prefs-plist.sh
#!/bin/sh

# The project name based on the workspace path, e.g. "MyProject" from "./MyProject.xcworkspace"
WORKSPACE_NAME=$(echo `find . -name *.xcworkspace -type d -exec basename {} \;` | cut -d'.' -f1)
SIMULATOR_PATH="$HOME/Library/Application Support/iPhone Simulator"
# The App's bundle ID taken from its info plist, e.g "com.myproject" from "./MyProject/MyProject-Info.plist"
BUNDLE_ID=`/usr/libexec/PlistBuddy -c Print:CFBundleIdentifier $WORKSPACE_NAME/$WORKSPACE_NAME"-Info.plist"`
# Open all plist files in the simulator path that match the app's bundle ID 
# normally one per iOS version
find "$SIMULATOR_PATH" -name $BUNDLE_ID".plist" -type f -print0 \
    | while IFS= read -r -d '' PLIST; do
    echo $PLIST
    open "$PLIST"
done

例放置:

$ ls -1
MyProject
MyProject Tests
MyProject.xcodeproj
MyProject.xcworkspace
Podfile
open-prefs-plist.sh

它将在更高版本的SWIFT 4上工作

只需要把代码放在AppDelegate的any方法中，并在那里设置断点

**> let path =
> NSSearchPathForDirectoriesInDomains(FileManager.SearchPathDirectory.documentDirectory,
> FileManager.SearchPathDomainMask.userDomainMask, true).first**

当你运行一个项目，打印“路径”，你会得到路径到达信息。使用userdefaults进行Plist 然后到finder，粘贴这个路径 那份文件找到你了

使用下面的代码。

NSLog(@"NSUserDefault: %@", [[NSUserDefaults standardUserDefaults] dictionaryRepresentation]);

我根据Morion的建议构建了这个方法，以便更好地呈现。通过调用[self logAllUserDefaults]使用它

- (void) logAllUserDefaults
{
    NSArray *keys = [[[NSUserDefaults standardUserDefaults] dictionaryRepresentation] allKeys];
    NSArray *values = [[[NSUserDefaults standardUserDefaults] dictionaryRepresentation] allValues];
    for (int i = 0; i < keys.count; i++) {
        NSLog(@"%@: %@", [keys objectAtIndex:i], [values objectAtIndex:i]);
    }
}

在Swift 4.0中

//func dictionaryRepresentation() -> [String : AnyObject]

因为NSUserDefaults.standardUserDefaults()返回[String: AnyObject]

我们将它转换到NSDictionary中。然后用括号'()'把它括起来将允许我们调用。allkeys或。allvalues就像你在任何NSDictionary上一样

 print((UserDefaults.standard.dictionaryRepresentation() as NSDictionary).allKeys)