我为任何使用Docker for Mac的人发布这个。这就是对我有用的：

 $ mkdir mybackup # local directory on Mac

 $ docker run --rm --volumes-from <containerid> \
    -v `pwd`/mybackup:/backup \  
    busybox \                   
    cp /data/mydata.txt /backup 

注意，当我使用-v装载时，会自动创建备份目录。

我希望有一天这对某人有用

在主机系统（容器外部）上创建一个数据目录，并将其装载到容器内部可见的目录中。这将文件放置在主机系统上的已知位置，并使主机系统中的工具和应用程序可以轻松访问文件

docker run -d -v /path/to/Local_host_dir:/path/to/docker_dir docker_image:tag

要将文件从容器复制到主机，可以使用以下命令

docker cp <containerId>:/file/path/within/container /host/path/target

下面是一个示例：

$ sudo docker cp goofy_roentgen:/out_read.jpg .

这里，高飞_伦琴是我从以下命令中获得的容器名称：

$ sudo docker ps

CONTAINER ID        IMAGE               COMMAND             CREATED             STATUS              PORTS                                            NAMES
1b4ad9311e93        bamos/openface      "/bin/bash"         33 minutes ago      Up 33 minutes       0.0.0.0:8000->8000/tcp, 0.0.0.0:9000->9000/tcp   goofy_roentgen

您还可以使用（部分）容器ID。以下命令相当于第一个

$ sudo docker cp 1b4a:/out_read.jpg .

docker cp[选项]SRC_PATH容器：DEST_PATH

DEST_PATH必须预先存在

从DockerContainer到LocalMachine

$docker cp containerId:/sourceFilePath/someFile.txt C:/localMachineDestinationFolder

从LocalMachine到DockerContainer

$docker cp C:/localMachineSourceFolder/someFile.txt containerId:/containerDestinationFolder

如果您使用podman/buildah1，它为将文件从容器复制到主机提供了更大的灵活性，因为它允许您装载容器。

创建容器后，如以下回答所示

podman create --name dummy IMAGE_NAME

现在，我们可以装载整个容器，然后使用几乎每个linux盒子中的cp实用程序将/etc/foobar的内容从容器（虚拟）复制到主机上的/tmp中。所有这些都可以无根地完成。观察：

$ podman unshare -- bash -c '
  mnt=$(podman mount dummy)
  cp -R ${mnt}/etc/foobar /tmp
  podman umount dummy
'

1.podman在内部使用buildah，它们也共享几乎相同的api