有三种方法可以做到这一点：从web UI（选项1）、从GitHub CLI（选项2）或从命令行（选项3）。

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选项1-Web UI

在GitHub上，导航到要与上游存储库同步的分叉存储库的主页面。选择“获取上游”下拉列表。

查看上游存储库中有关提交的详细信息，然后单击“获取并合并”。

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选项2-GitHub CLI

要从父级更新远程分叉，请使用gh repo sync子命令并提供分叉名称作为参数。

$ gh repo sync owner/cli-fork

如果来自上游存储库的更改导致冲突，则GitHub CLI无法同步。您可以设置-force标志来覆盖目标分支。

如何安装GitHub CLIGitHub CLI手册

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选项3-命令行

在将分叉与上游存储库同步之前，必须在Git中配置指向上游存储库的远程。

1打开Git Bash。

2将当前工作目录更改为本地项目。

3从上游存储库获取分支及其各自的提交。对BRANCHNAME的提交将存储在本地分支上游/BRANCHNAME中。

$ git fetch upstream
> remote: Counting objects: 75, done.
> remote: Compressing objects: 100% (53/53), done.
> remote: Total 62 (delta 27), reused 44 (delta 9)
> Unpacking objects: 100% (62/62), done.
> From https://github.com/ORIGINAL_OWNER/ORIGINAL_REPOSITORY
>  * [new branch]      main     -> upstream/main

4查看fork的本地默认分支-在本例中，我们使用main。

$ git checkout main
> Switched to branch 'main'

5将来自上游默认分支（在本例中为upstream/main）的更改合并到本地默认分支中。这将使fork的默认分支与上游存储库同步，而不会丢失本地更改。

$ git merge upstream/main
> Updating a422352..5fdff0f
> Fast-forward
>  README                    |    9 -------
>  README.md                 |    7 ++++++
>  2 files changed, 7 insertions(+), 9 deletions(-)
>  delete mode 100644 README
>  create mode 100644 README.md

如果一个人的本地分支没有任何唯一的提交，Git将执行“快进”：

$ git merge upstream/main
> Updating 34e91da..16c56ad
> Fast-forward
>  README.md                 |    5 +++--
>  1 file changed, 3 insertions(+), 2 deletions(-)

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注意：同步一个人的分叉只会更新回购的本地副本。要更新GitHub.com上的分叉，必须推送更改。

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来源：GitHub Docs-同步分叉

这取决于存储库的大小以及如何分叉。

如果它是一个很大的存储库，您可能希望以一种特殊的方式管理它（例如删除历史记录）。基本上，您可以获取当前版本和上游版本之间的差异，提交它们，然后将它们重新提交给master。

试试看这个。它描述了如何处理大型Git存储库，以及如何使用最新的更改对其进行上游处理。

我用这一行更新我的分叉回购：

git pull https://github.com/forkuser/forkedrepo.git branch

如果您不想在项目中添加另一个远程端点，请使用此选项，如其他解决方案所示。

尝试此操作，单击“获取上游”以从上游主机同步分叉的回购。

rm -rf oldrepository
git clone ...

可能有更微妙的选项，但这是我唯一有信心的方法，我的本地存储库与上游存储库相同。

在分叉存储库的本地克隆中，可以将原始GitHub存储库添加为“远程”。（“Remotes”就像是存储库URL的昵称，例如，origin就是其中之一。）然后，您可以从上游存储库中获取所有分支，并重新设置工作基础，继续使用上游版本。就命令而言，可能如下所示：

# Add the remote, call it "upstream":

git remote add upstream https://github.com/whoever/whatever.git

# Fetch all the branches of that remote into remote-tracking branches

git fetch upstream

# Make sure that you're on your master branch:

git checkout master

# Rewrite your master branch so that any commits of yours that
# aren't already in upstream/master are replayed on top of that
# other branch:

git rebase upstream/master

如果您不想重写主分支的历史记录（例如，因为其他人可能已经克隆了它），那么应该用gitmergeupstream/master替换最后一个命令。然而，为了做出尽可能干净的进一步拉取请求，可能最好重新设置基址。

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如果您已经将分支重新基于upstream/master，则可能需要强制推送，以便将其推送到GitHub上自己的分叉存储库。你可以这样做：

git push -f origin master

您只需要在重新启动后第一次使用-f即可。