如果您使用GitHub Desktop，只需6步（实际上只有5步）即可轻松完成。

打开Github Desktop并选择存储库后，

转到“历史记录”选项卡单击搜索栏。它将显示所有可用的分支（包括父存储库的上游分支）选择相应的上游分支（它将是上游/主分支到同步主分支分支）（可选）它将显示上游分支中的所有提交。您可以单击任何提交都可以看到更改。根据您的活动分支，单击主/分支名称中的合并。等待GitHub Desktop发挥作用。

查看下面的GIF作为示例：

作为对这个答案的补充，我正在寻找一种方法，从上游分支一次性更新我的克隆回购（原始）的所有远程分支。我就是这样做的。

这假设您已经配置了一个指向源存储库（源是从那里分叉的）的上游远程，并将其与git fetch upstream同步。

然后运行：

for branch in $(git ls-remote --heads upstream|sed 's#^.*refs/heads/##'); do git push origin refs/remotes/upstream/$branch:refs/heads/$branch; done

该命令的第一部分列出了上游远程回购中的所有头，并删除了后跟refs/heads/分支名称前缀的SHA-1。

然后，对于这些分支中的每一个，它将上游远程跟踪分支的本地副本（本地侧的refs/remotes/upstream/<branch>）直接推送到源上的远程分支（远程侧的refs/头/<branch>）。

这些分支同步命令中的任何一个都可能由于以下两个原因而失败：上游分支已被重写，或者您已将该分支上的提交推送到您的分叉。在第一种情况下，如果您没有向分叉上的分支提交任何内容，则可以安全地强制推送（在上面的命令中添加-f开关；即git push-f）。在另一种情况下，这是正常的，因为您的fork分支已经分叉，在提交被合并回上游之前，您不能期望sync命令工作。

如果您设置了上游。用gitremote-v检查一下，这就足够了。

git fetch upstream
git checkout master
git merge --no-edit upstream/master
git push

在分叉存储库的本地克隆中，可以将原始GitHub存储库添加为“远程”。（“Remotes”就像是存储库URL的昵称，例如，origin就是其中之一。）然后，您可以从上游存储库中获取所有分支，并重新设置工作基础，继续使用上游版本。就命令而言，可能如下所示：

# Add the remote, call it "upstream":

git remote add upstream https://github.com/whoever/whatever.git

# Fetch all the branches of that remote into remote-tracking branches

git fetch upstream

# Make sure that you're on your master branch:

git checkout master

# Rewrite your master branch so that any commits of yours that
# aren't already in upstream/master are replayed on top of that
# other branch:

git rebase upstream/master

如果您不想重写主分支的历史记录（例如，因为其他人可能已经克隆了它），那么应该用gitmergeupstream/master替换最后一个命令。然而，为了做出尽可能干净的进一步拉取请求，可能最好重新设置基址。

如果您已经将分支重新基于upstream/master，则可能需要强制推送，以便将其推送到GitHub上自己的分叉存储库。你可以这样做：

git push -f origin master

您只需要在重新启动后第一次使用-f即可。

Android Studio现在已经学会了使用GitHub fork存储库（您甚至不必通过控制台命令添加“上游”远程存储库）。

打开菜单VCS→ Git公司

并注意最后两个弹出菜单项：

重新使用我的GitHub分叉创建拉取请求

试试看。我使用第一个来同步本地存储库。无论如何，在您单击“Rebase my GitHub fork”后，可以在Android Studio中访问父远程存储库（“上游”）的分支，您将能够轻松地使用它们进行操作。

（我使用带有“Git集成”和“GitHub”插件的Android Studio 3.0。）

如果您使用GitHub Desktop，只需6步（实际上只有5步）即可轻松完成。

打开Github Desktop并选择存储库后，

转到“历史记录”选项卡单击搜索栏。它将显示所有可用的分支（包括父存储库的上游分支）选择相应的上游分支（它将是上游/主分支到同步主分支分支）（可选）它将显示上游分支中的所有提交。您可以单击任何提交都可以看到更改。根据您的活动分支，单击主/分支名称中的合并。等待GitHub Desktop发挥作用。

查看下面的GIF作为示例：