遵循这个方法。使用这种方法，您可以简单地从后台线程更新UI。runOnUiThread工作在主(UI)线程上。我认为这个代码片段不那么复杂，而且简单，特别是对初学者来说。

AsyncTask.execute(new Runnable() {
            @Override
            public void run() {

            //code you want to run on the background
            someCode();

           //the code you want to run on main thread
 MainActivity.this.runOnUiThread(new Runnable() {

                    public void run() {

/*the code you want to run after the background operation otherwise they will executed earlier and give you an error*/
                        executeAfterOperation();

                   }
                });
            }
        });

对于服务

在oncreate中创建一个处理程序

 handler = new Handler();

然后像这样使用它

 private void runOnUiThread(Runnable runnable) {
        handler.post(runnable);
    }

ContextCompat.getMainExecutor(context).execute {
  // do something
}

我能想到的一个方法是:

1)让UI绑定到服务。 2)暴露一个方法，就像下面一个由Binder注册你的处理程序:

public void registerHandler(Handler handler) {
    mHandler = handler;
}

3)在UI线程中，绑定到服务后调用上述方法:

mBinder.registerHandler(new Handler());

4)使用服务线程中的处理程序来发布你的任务:

mHandler.post(runnable);

使用处理器的更精确的Kotlin代码:

Handler(Looper.getMainLooper()).post {  
 // your codes here run on main Thread
 }

注意:这个答案已经得到了如此多的关注，我需要更新它。自从原来的答案被发布后，@dzeikei的评论获得了几乎和原来答案一样多的关注。这里有两种可能的解决方案:

1. 如果你的后台线程有一个Context对象的引用:

确保您的后台工作线程可以访问Context对象(可以是应用程序上下文或服务上下文)。然后在后台工作线程中这样做:

// Get a handler that can be used to post to the main thread
Handler mainHandler = new Handler(context.getMainLooper());

Runnable myRunnable = new Runnable() {
    @Override 
    public void run() {....} // This is your code
};
mainHandler.post(myRunnable);

2. 如果你的后台线程没有(或不需要)Context对象

(@dzeikei建议):

// Get a handler that can be used to post to the main thread
Handler mainHandler = new Handler(Looper.getMainLooper());

Runnable myRunnable = new Runnable() {
    @Override 
    public void run() {....} // This is your code
};
mainHandler.post(myRunnable);

Kotlin 版本

当你在做某项活动时，就用

runOnUiThread {
    //code that runs in main
}

当你有活动上下文，mContext然后使用

mContext.runOnUiThread {
    //code that runs in main
}

当你在一个没有上下文的地方，然后使用

Handler(Looper.getMainLooper()).post {  
    //code that runs in main
}