这就是对我有用的

#Run the docker image in detached mode 
$docker run -it -d test:latest bash

$ docker ps
CONTAINER ID        IMAGE               COMMAND
a6c1ff6348f4        test:latest     "bash"

#Copy file from host to container
sudo docker cp file.txt a6c1ff6348f4:/tmp

#Copy the file from container to host
docker cp test:/tmp/file.txt /home

最干净的方法是在启动容器时在容器上装载主机目录：

{host} docker run -v /path/to/hostdir:/mnt --name my_container my_image
{host} docker exec -it my_container bash
{container} cp /mnt/sourcefile /path/to/destfile

在容器外部使用以下命令，我可以将文件从主机复制到容器。

 487b00c94dd4 = Container ID
D:\demo\demo.tar= Source Url
/myfolder= Container Url

 
docker cp "D:\demo\demo.tar" 487b00c94dd4:/myfolder

答案很好，但过于具体。我发现docker ps是获取您感兴趣的容器id的好方法

mount | grep <id>

查看卷的安装位置。那是

/var/lib/docker/devicemapper/mnt/<id>/rootfs/

对我来说，但这可能是一条不同的路径，具体取决于操作系统和配置。现在只需将文件复制到该路径。

使用-v并不总是实用的。

我强烈建议您不要将任何文件复制到任何容器，而是使用docker卷。这将允许您在主机上保存文件。如果您不这样做，那么当您需要升级docker映像/容器时（您应该在包含任何CVE的任何版本上执行此操作），您将删除刚刚上传的文件。

我SFTP到Docker主机（通常是Linux服务器），在那里上传文件。

在docker环境中，所有容器都位于以下目录中：

/var/lib/docker/aufs/必需的docker id/

要将源目录/文件复制到容器的任何部分，请键入给定命令：

sudo cp-r mydir//var/lib/docker/aufs/mnt/required docker-id/mnt/