这实际上只是对其他答案的补充，但如果你对使用私有对象进行锁定的主要反对意见是，它会使你的类与与业务逻辑无关的字段混乱，那么Project Lombok有@Synchronized在编译时生成样板:

@Synchronized
public int foo() {
    return 0;
}

编译,

private final Object $lock = new Object[0];

public int foo() {
    synchronized($lock) {
        return 0;
    }
}

锁可以用于可见性，也可以用于保护一些数据不受可能导致竞争的并发修改的影响。

当您需要将基本类型操作设置为原子类型时，可以使用AtomicInteger之类的选项。

但是假设你有两个整数，它们像x和y坐标一样彼此相关，它们彼此相关，应该以原子的方式改变。然后使用相同的锁来保护它们。

锁应该只保护彼此相关的状态。不多不少。如果在每个方法中都使用synchronized(this)，那么即使类的状态是不相关的，即使更新不相关的状态，所有线程也将面临争用。

class Point{
   private int x;
   private int y;

   public Point(int x, int y){
       this.x = x;
       this.y = y;
   }

   //mutating methods should be guarded by same lock
   public synchronized void changeCoordinates(int x, int y){
       this.x = x;
       this.y = y;
   }
}

在上面的例子中，我只有一个方法同时改变x和y，而不是两个不同的方法，因为x和y是相关的，如果我给了两个不同的方法分别改变x和y，那么它就不会是线程安全的。

这个例子只是为了演示它的实现方式，而不一定是这样。最好的方法是让它成为IMMUTABLE。

现在，与Point例子相反的是，@Andreas已经提供了一个TwoCounters的例子，其中状态被两个不同的锁保护，因为状态彼此不相关。

使用不同的锁来保护不相关的状态的过程称为锁剥离或锁分裂

我认为第一点(其他人使用您的锁)和第二点(所有方法不必要地使用相同的锁)可能发生在任何相当大的应用程序中。特别是当开发人员之间没有良好的沟通时。

这不是一成不变的，这主要是一个良好的实践和防止错误的问题。

首先需要指出的是:

public void blah() {
  synchronized (this) {
    // do stuff
  }
}

语义上等价于:

public synchronized void blah() {
  // do stuff
}

这是不使用synchronized(this)的一个原因。您可能会说，您可以围绕synchronized(this)块做一些事情。通常的原因是试图避免必须进行同步检查，这将导致各种并发问题，特别是双重检查锁定问题，这表明要使一个相对简单的检查具有线程安全性是多么困难。

私有锁是一种防御机制，这从来都不是一个坏主意。

另外，正如您所提到的，私有锁可以控制粒度。一个对象上的一组操作可能与另一组完全无关，但同步(这)将相互排除对所有这些操作的访问。

同步(这个)真的不能给你任何东西。

我只想提到一种可能的解决方案，用于在没有依赖关系的原子代码部分中惟一的私有引用。您可以使用带锁的静态Hashmap和名为atomic()的简单静态方法，该方法使用堆栈信息(完整的类名和行号)自动创建所需的引用。然后，您可以在同步语句中使用此方法，而无需写入新的锁对象。

// Synchronization objects (locks)
private static HashMap<String, Object> locks = new HashMap<String, Object>();
// Simple method
private static Object atomic() {
    StackTraceElement [] stack = Thread.currentThread().getStackTrace(); // get execution point 
    StackTraceElement exepoint = stack[2];
    // creates unique key from class name and line number using execution point
    String key = String.format("%s#%d", exepoint.getClassName(), exepoint.getLineNumber()); 
    Object lock = locks.get(key); // use old or create new lock
    if (lock == null) {
        lock = new Object();
        locks.put(key, lock);
    }
    return lock; // return reference to lock
}
// Synchronized code
void dosomething1() {
    // start commands
    synchronized (atomic()) {
        // atomic commands 1
        ...
    }
    // other command
}
// Synchronized code
void dosomething2() {
    // start commands
    synchronized (atomic()) {
        // atomic commands 2
        ...
    }
    // other command
}

避免使用synchronized(this)作为锁定机制:这会锁定整个类实例，并可能导致死锁。在这种情况下，重构代码以只锁定特定的方法或变量，这样整个类就不会被锁定。同步可以在方法级别内使用。 下面的代码展示了如何锁定一个方法，而不是使用synchronized(this)。

   public void foo() {
if(operation = null) {
    synchronized(foo) { 
if (operation == null) {
 // enter your code that this method has to handle...
          }
        }
      }
    }