没有必要用上面的大量例子来压倒你，只需要记住两个观点:

typeof var; is an unary operator will return the original type or root type of var. so that it will return primitive types(string, number, bigint, boolean, undefined, and symbol) or object type. in case of higher-level object, like built-in objects (String, Number, Boolean, Array..) or complex or custom objects, all of them is object root type, but instance type built base on them is vary(like OOP class inheritance concept), here a instanceof A - a binary operator - will help you, it will go through the prototype chain to check whether constructor of the right operand(A) appears or not.

所以当你想检查“根类型”或使用基元变量时，使用“typeof”，否则使用“instanceof”。

Null是一种特殊情况，它看起来很原始，但实际上是object的特殊情况。使用a === null代替检查null。

另一方面，function也是一种特殊情况，它是内置对象，但typeof返回函数

正如你所看到的，instanceof必须遍历原型链，而typeof只检查根类型一次，所以很容易理解为什么typeof比instanceof快

使用typeof的一个很好的理由是变量可能是未定义的。

alert(typeof undefinedVariable); // alerts the string "undefined"
alert(undefinedVariable instanceof Object); // throws an exception

使用instanceof的一个很好的理由是变量可能为空。

var myNullVar = null;
alert(typeof myNullVar ); // alerts the string "object"
alert(myNullVar  instanceof Object); // alerts "false"

所以在我看来，这取决于你在检查什么类型的数据。

使用instanceof自定义类型:

var ClassFirst = function () {};
var ClassSecond = function () {};
var instance = new ClassFirst();
typeof instance; // object
typeof instance == 'ClassFirst'; // false
instance instanceof Object; // true
instance instanceof ClassFirst; // true
instance instanceof ClassSecond; // false 

对于简单的内置类型使用typeof:

'example string' instanceof String; // false
typeof 'example string' == 'string'; // true

'example string' instanceof Object; // false
typeof 'example string' == 'object'; // false

true instanceof Boolean; // false
typeof true == 'boolean'; // true

99.99 instanceof Number; // false
typeof 99.99 == 'number'; // true

function() {} instanceof Function; // true
typeof function() {} == 'function'; // true

对于复杂的内置类型使用instanceof:

/regularexpression/ instanceof RegExp; // true
typeof /regularexpression/; // object

[] instanceof Array; // true
typeof []; //object

{} instanceof Object; // true
typeof {}; // object

最后一个有点棘手:

typeof null; // object

根据MDN关于typeof的文档，用"new"关键字实例化的对象类型为'object':

typeof 'bla' === 'string';

// The following are confusing, dangerous, and wasteful. Avoid them.
typeof new Boolean(true) === 'object'; 
typeof new Number(1) === 'object'; 
typeof new String('abc') === 'object';

而关于instanceof点的文档说明:

const objectString = new String('String created with constructor');
objectString instanceOf String; // returns true
objectString instanceOf Object; // returns true

因此，如果有人想检查，例如，某东西是一个字符串，无论它是如何创建的，最安全的方法是使用instanceof。

考虑到性能，您最好使用typeof 对于典型的硬件，如果您创建一个具有1000万次迭代循环的脚本 指令:typeof STR == 'string'将花费9毫秒 而'string' instanceof string将花费19毫秒

尽管instanceof可能比typeof快一点，但我更喜欢第二个，因为它可能有这样的魔力:

function Class() {};
Class.prototype = Function;

var funcWannaBe = new Class;

console.log(funcWannaBe instanceof Function); //true
console.log(typeof funcWannaBe === "function"); //false
funcWannaBe(); //Uncaught TypeError: funcWannaBe is not a function