对我有用的是:

if ( !refreshed()) {
   //Your Submit Here
        if (isset( $_GET['refresh'])) {
            setcookie("refresh",$_GET['refresh'], time() + (86400 * 5), "/");
        }

    }    
}


function refreshed()
{
    if (isset($_GET['refresh'])) {
        $token = $_GET['refresh'];
        if (isset($_COOKIE['refresh'])) {
            if ($_COOKIE['refresh'] != $token) {
                return false;
            } else {
                return true;
            }
        } else {
            return false;
        }
    } else {
        return false;
    }
}  


function createToken($length) {
    $characters = '0123456789abcdefghijklmnopqrstuvwxyzABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ';
    $charactersLength = strlen($characters);
    $randomString = '';
    for ($i = 0; $i < $length; $i++) {
        $randomString .= $characters[rand(0, $charactersLength - 1)];
    }
    return $randomString;
}

?>

在你的表格中

 <form  action="?refresh=<?php echo createToken(3)?>">



 </form>

Moob帖子的精炼版。创建POST的散列，将其保存为会话cookie，并比较每个会话的散列。

// Optionally Disable browser caching on "Back"
header( 'Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate' );
header( 'Expires: Sun, 1 Jan 2000 12:00:00 GMT' );
header( 'Last-Modified: ' . gmdate('D, d M Y H:i:s') . 'GMT' );

$post_hash = md5( json_encode( $_POST ) );

if( session_start() )
{
    $post_resubmitted = isset( $_SESSION[ 'post_hash' ] ) && $_SESSION[ 'post_hash' ] == $post_hash;
    $_SESSION[ 'post_hash' ] = $post_hash;
    session_write_close();
}
else
{
    $post_resubmitted = false;
}

if ( $post_resubmitted ) {
  // POST was resubmitted
}
else
{
  // POST was submitted normally
}

您可以通过会话变量防止表单重新提交。

首先，你必须在文本框中设置rand()，并在表单页面上设置$_SESSION['rand']:

<form action="" method="post">
  <?php
   $rand=rand();
   $_SESSION['rand']=$rand;
  ?>
 <input type="hidden" value="<?php echo $rand; ?>" name="randcheck" />
   Your Form's Other Field 
 <input type="submit" name="submitbtn" value="submit" />
</form>

在此之后，检查$_SESSION['rand']与文本框$_POST['randcheck']值 是这样的:

if(isset($_POST['submitbtn']) && $_POST['randcheck']==$_SESSION['rand'])
{
    // Your code here
}

确保在使用session_start()的每个文件上都启动会话。

一个非常可靠的方法是在post中实现一个唯一的ID，并将其缓存到

<input type='hidden' name='post_id' value='".createPassword(64)."'>

然后在你的代码中这样做:

if( ($_SESSION['post_id'] != $_POST['post_id']) )
{
    $_SESSION['post_id'] = $_POST['post_id'];
    //do post stuff
} else {
    //normal display
}

function createPassword($length)
{
    $chars = "abcdefghijkmnopqrstuvwxyz023456789";
    srand((double)microtime()*1000000);
    $i = 0;
    $pass = '' ;

    while ($i <= ($length - 1)) {
        $num = rand() % 33;
        $tmp = substr($chars, $num, 1);
        $pass = $pass . $tmp;
        $i++;
    }
    return $pass;
}

对我有用的是:

if ( !refreshed()) {
   //Your Submit Here
        if (isset( $_GET['refresh'])) {
            setcookie("refresh",$_GET['refresh'], time() + (86400 * 5), "/");
        }

    }    
}


function refreshed()
{
    if (isset($_GET['refresh'])) {
        $token = $_GET['refresh'];
        if (isset($_COOKIE['refresh'])) {
            if ($_COOKIE['refresh'] != $token) {
                return false;
            } else {
                return true;
            }
        } else {
            return false;
        }
    } else {
        return false;
    }
}  


function createToken($length) {
    $characters = '0123456789abcdefghijklmnopqrstuvwxyzABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ';
    $charactersLength = strlen($characters);
    $randomString = '';
    for ($i = 0; $i < $length; $i++) {
        $randomString .= $characters[rand(0, $charactersLength - 1)];
    }
    return $randomString;
}

?>

在你的表格中

 <form  action="?refresh=<?php echo createToken(3)?>">



 </form>

正如其他人所说，不可能不使用post/redirect/get。但与此同时，在服务器端做你想做的事情也很容易。

在POST页面中，只需验证用户输入，但不对其进行操作，而是将其复制到SESSION数组中。然后再次重定向到主提交页面。您的主提交页面首先检查您正在使用的SESSION数组是否存在，如果存在，则将其复制到本地数组中并取消设置。从那里你可以采取行动。

这样你只需要做一次主要的工作，就能完成你想做的事情。