你可以在第一行使用[TOC]，然后在底部，你唯一需要做的就是确保标题使用相同的大字体。 目录会自动出来。(但这只出现在一些markdown编辑器，我没有尝试所有)

MultiMarkdown 4.7有一个{{TOC}}宏，用于插入一个目录表。

这是一个小的nodejs脚本，它生成目录，并考虑重复的标题:

const fs = require('fs')
const { mdToPdf } = require('md-to-pdf');

const stringtoreplace = '<toc/>'

const processTitleRepetitions = (contents, titleMap) => {
  for (const content of contents) {
    titleMap[content.link] = typeof titleMap[content.link] === 'undefined'
      ? 0
      : titleMap[content.link] + 1
    if (titleMap[content.link] > 0) {
      content.link = `${content.link}-${titleMap[content.link]}`
    }
  }
}

const convertContentToPdf = async (targetFile) => {
  const pdf = await mdToPdf({path: targetFile}).catch(console.error)
  if(pdf) {
    const pdfFile = `${targetFile.replace(/\.md/, '')}.pdf`
    fs.writeFileSync(pdfFile, pdf.content)
    return pdfFile
  }
  throw new Error("PDF generation failed.")
}

const generateTOC = (file, targetFile) => {
  // Extract headers
  const fileContent = fs.readFileSync(file, 'utf-8')
  const titleLine = /((?<=^)#+)\s(.+)/
  const contents = fileContent.split(/\r?\n/).
    map(line => line.match(titleLine)).
    filter(match => match).
    filter(match => match[1].length > 1).
    map(regExpMatchArray => {
      return {
        level: regExpMatchArray[1].length, text: regExpMatchArray[2],
        link: '#' + regExpMatchArray[2].replace(/(\s+|[.,\/#!$%^&*;:{}=\-_`~()]+)/g, '-').toLowerCase(),
      }
    })
  const titleMap = {}
  processTitleRepetitions(contents, titleMap)
  // Write content
  let toctext = '## Table of Contents\n'
  // Find the toplevel to adjust the level of the table of contents.
  const topLevel = contents.reduce((maxLevel, content) => Math.min(content['level'], maxLevel), 1000)
  levelCounter = {}
  contents.forEach(item => {
    let currentLevel = parseInt(item.level)
    levelCounter[currentLevel] = levelCounter[currentLevel] ? levelCounter[currentLevel] + 1 : 1
    Object.entries(levelCounter).forEach(e => {
      if(currentLevel < parseInt(e[0])) {
        levelCounter[e[0]] = 0
      }
    })
    const level = Array(currentLevel - topLevel).fill('\t').join('')
    const text = `${levelCounter[currentLevel]}. [${item['text']}](${item['link']}) \n`
    toctext += level + text
  })

  const updatedContent = fileContent.toString().replace(stringtoreplace, toctext)
  fs.writeFileSync(targetFile, updatedContent)
  convertContentToPdf(targetFile).then((pdfFile) => {
    console.info(`${pdfFile} has been generated.`)
  })
}

const args = process.argv.slice(2)

if(args.length < 2) {
  console.error("Please provide the name of the markdown file from which the headers should be extracted and the name of the file with the new table of contents")
  console.info("Example: node MD_TOC.js <source_md> <target_md>")
  process.exit(1)
}

const source_md = args[0]
const target_md = args[1]

generateTOC(source_md, target_md)

要使用它，您需要在markdown文件中注入<toc/>。

下面是你如何使用它:

generateTOC('../README.md', '../README_toc.md')

第一个参数是源markdown文件，第二个参数是带有markdown的文件。

在Gitlab上，marklab支持这个:[[_TOC_]

对我来说，@Tum提出的解决方案对于2个层次的目录来说非常有效。然而，对于第3个关卡，这种方法却不起作用。它没有像前两层那样显示链接，而是显示纯文本3.5.1。[bla blabla](#blablabla) <br>代替。

我的解决方案是@Tum解决方案(非常简单)的补充，适用于需要3级或以上目录的人。

在第二层，一个简单的制表符将为您正确地完成缩进。但它不支持2个标签。相反，你必须使用一个标签，并添加尽可能多的&nbsp;根据你自己的需要来正确对齐第三层。

下面是一个使用4个关卡的例子(关卡越高，它就变得越糟糕):

# Table of Contents
1. [Title](#title) <br>
    1.1. [sub-title](#sub_title) <br>
    &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.1.1. [sub-sub-title](#sub_sub_title)
    &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.1.1.1. [sub-sub-sub-title](#sub_sub_sub_title)

# Title <a name="title"></a>
Heading 1

## Sub-Title <a name="sub_title"></a>
Heading 2

### Sub-Sub-Title <a name="sub_sub_title"></a>
Heading 3

#### Sub-Sub-Sub-Title <a name="sub_sub_sub_title"></a>
Heading 4

这将给出以下结果，其中目录表的每个元素都是到其相应部分的链接。还要注意<br>，以便添加新行，而不是在同一行上。

目录

标题 1.1. 字幕 1.1.1。Sub-Sub-Title                   1.1.1.1。Sub-Sub-Sub-Title

标题

标题1

字幕

标题2

Sub-Sub-Title

标题3

Sub-Sub-Sub-Title

标题4

我使用这个网站markdown -TOC创建者，有些人可以粘贴他的整个markdown条目，网站自动创建所有必需的标签和TOC(内容表)，所以有些人可以很容易地复制粘贴到他自己的文档中。