只需使用带有插件的文本编辑器。

你的编辑器很可能有一个包/插件来为你处理这个问题。例如，在Emacs中，可以安装markdown-toc TOC生成器。然后在编辑时，只需反复调用M-x markdown-toc-generate-or-refresh-toc。如果你想经常这样做，那就值得一个键绑定。它擅长生成一个简单的TOC，而不会用HTML锚污染您的文档。

其他编辑器也有类似的插件，所以流行的列表是这样的:

器name: markdown-toc Vim: markdown-toc Atom: markdown-toc VSCode: markdown-toc

我写了一个python脚本，解析一个降价文件，并输出一个目录作为降价列表:md-to-toc

与我发现的其他脚本不同，md-to-toc正确地支持重复的标题。它也不需要互联网连接，所以它可以在任何md文件，而不仅仅是从公共回购。

嗯…使用Markdown的标题!?

那就是:

#这相当于< h1 >

这相当于< h2>

这相当于< h3>

许多编辑器会向您展示TOC。您还可以为标题标记提供grep，并创建自己的标题标记。

希望有帮助!

--JF

作为手工制作链接列表的替代方案，让我们概述所有可用的开箱即用的解决方案来插入目录(请评论和扩展以保持最新):

在咕噜5版本中，markdown支持这一点:

<!-- assure you have a blank line before -->
[[_TOC_]]

这也适用于Azure DevOps wiki。

由于Gitlab将降价引擎从Redcarpet切换到Kramdown，他们现在支持以下语法

- TOC
{:toc}

看到https://about.gitlab.com/handbook/markdown-guide/ table-of-contents-toc

MultiMarkdown在4.7有一个下面的宏:

{{TOC}}

根据Jannik的回答: 如果你的Markdown文件是显示在bitbucket.org上的回购，你可以在你想要你的目录(更多信息在这里)的位置使用以下:

[TOC]

根据Paul Jurczak的回答: 当您在文档中写入[TOC]时，Markdown编辑器Typora也会生成一个目录。

我知道，我的回答有点晚了。然而，我自己却错过了这样一个概述。我对尼古拉斯·特里的回答进行了编辑，将其扩展为概述，但被拒绝了。

如果你的Markdown文件要在bitbucket.org上的回购中显示，你应该在你想要你的目录的位置添加[TOC]。然后它将自动生成。更多信息:

https://confluence.atlassian.com/bitbucket/add-a-table-of-contents-to-a-wiki-221451163.html

我只是开始做同样的事情(在Markdown做笔记)。我使用Sublime Text 2和MarkdownPreview插件。内置markdown解析器支持[TOC]。