您可以将代码的一部分移动到另一个线程中以卸载主线程，并避免获得ANR、NetworkOnMainThreadException、IllegalStateException（例如，无法访问主线程上的数据库，因为它可能会长时间锁定UI）。

你应该根据情况选择一些方法

Java线程或Android HandlerThread：

Java线程只能一次性使用，并在执行其运行方法后死亡。HandlerThread是一个方便的类，用于启动具有looper的新线程。

AsyncTask（API级别30中已弃用）

AsyncTask被设计为围绕线程和处理程序的帮助类，不构成通用线程框架。AsyncTasks最好用于短操作（最多几秒钟）。如果需要让线程长时间运行，强烈建议您使用java.util.concurrent包提供的各种API，如Executor、ThreadPoolExecutor和FutureTask。

由于主线程独占UI组件，因此不可能访问某些视图，这就是为什么Handler会出手相助的原因

[执行器框架]

实现ExecutorService的ThreadPoolExecutor类，该类可以对线程池进行精细控制（例如，核心池大小、最大池大小、保活时间等）ScheduledThreadPoolExecutor-一个扩展ThreadPoolExecuto的类。它可以在给定延迟后或周期性地安排任务。

未来任务

FutureTask执行异步处理，但是，如果结果尚未就绪或处理尚未完成，则调用get（）将阻塞线程

异步任务加载器

AsyncTaskLoader，因为它们解决了AsyncTask固有的许多问题

Intent服务

这是Android上长期运行处理的事实选择，一个很好的例子就是上传或下载大型文件。即使用户退出应用程序，上传和下载也可能会继续，并且您当然不想阻止用户在执行这些任务时使用应用程序。

作业调度程序

实际上，您必须使用JobInfo.Builder创建一个服务并创建一个作业，该作业指定了何时运行服务的条件。

RxJava语言

通过使用可观察序列来组合异步和基于事件的程序的库。

花冠（Kotlin）

它的主要要点是，它使异步代码看起来非常像同步代码

在这里、这里、这里和这里阅读更多信息。

在Android上，网络操作不能在主线程上运行。您可以使用线程、异步任务（短期运行任务）和服务（长期运行任务）来执行网络操作。当应用程序尝试在其主线程上执行网络操作时，将引发android.os.NetworkOnMainThreadException。如果您的任务耗时超过5秒，则需要强制关闭。

在AsyncTask中运行代码：

class FeedTask extends AsyncTask<String, Void, Boolean> {

    protected RSSFeed doInBackground(String... urls) {
       // TODO: Connect
    }

    protected void onPostExecute(RSSFeed feed) {
        // TODO: Check this.exception
        // TODO: Do something with the feed
    }
}

Or

new Thread(new Runnable(){
    @Override
    public void run() {
        try {
            // Your implementation
        }
        catch (Exception ex) {
            ex.printStackTrace();
        }
    }
}).start();

不建议这样做。

但出于调试目的，也可以使用以下代码禁用严格模式：

if (android.os.Build.VERSION.SDK_INT > 9) {
    StrictMode.ThreadPolicy policy =
        new StrictMode.ThreadPolicy.Builder().permitAll().build();
    StrictMode.setThreadPolicy(policy);
}

您不应该在主线程（UI线程）上执行任何耗时的任务，如任何网络操作、文件I/O或SQLite数据库操作。因此，对于这种操作，您应该创建一个工作线程，但问题是您不能直接从工作线程执行任何与UI相关的操作。为此，您必须使用Handler并传递消息。

为了简化所有这些事情，Android提供了各种方式，如AsyncTask、AsyncTaskLoader、CursorLoader或IntentService。因此，您可以根据您的要求使用任何这些。

这里有一个使用OkHttp、Future、ExecutorService和Callable的简单解决方案：

final OkHttpClient httpClient = new OkHttpClient();
final ExecutorService executor = newFixedThreadPool(3);

final Request request = new Request.Builder().url("http://example.com").build();

Response response = executor.submit(new Callable<Response>() {
   public Response call() throws IOException {
      return httpClient.newCall(request).execute();
   }
}).get();

Android Jetpack引入了WorkManager，它解决了Android 8.1（奥利奥）中后台服务限制的问题，并在Android 5.0（棒棒糖）以下使用Alarm Manager，在Lolipop以上使用JobScheduler。

请使用WorkManager在后台线程上运行任务，即使用户关闭应用程序，它也将继续运行。

这些答案需要更新，以使用更现代的方式连接到Internet上的服务器，并处理一般的异步任务。

例如，您可以在GoogleDriveAPI示例中找到使用Tasks的示例。在这种情况下也应使用相同的方法。我将使用OP的原始代码来演示这种方法。

首先，您需要定义一个非主线程执行器，并且只需要执行一次：

private val mExecutor: Executor = Executors.newSingleThreadExecutor()

然后在该执行器中处理逻辑，该执行器将在主线程之外运行

Tasks.call (mExecutor, Callable<String> {

        val url = URL(urlToRssFeed)
        val factory = SAXParserFactory.newInstance()
        val parser = factory.newSAXParser()
        val xmlreader = parser.getXMLReader()
        val theRSSHandler = RssHandler()
        xmlreader.setContentHandler(theRSSHandler)
        val is = InputSource(url.openStream())
        xmlreader.parse(is)
        theRSSHandler.getFeed()

        // Complete processing and return a String or other object.
        // E.g., you could return Boolean indicating a success or failure.
        return@Callable someResult
}).continueWith{
    // it.result here is what your asynchronous task has returned
    processResult(it.result)
}

continueWith子句将在异步任务完成后执行，您将有权访问任务通过其.result返回的值。