您可以将代码的一部分移动到另一个线程中以卸载主线程，并避免获得ANR、NetworkOnMainThreadException、IllegalStateException（例如，无法访问主线程上的数据库，因为它可能会长时间锁定UI）。

你应该根据情况选择一些方法

Java线程或Android HandlerThread：

Java线程只能一次性使用，并在执行其运行方法后死亡。HandlerThread是一个方便的类，用于启动具有looper的新线程。

AsyncTask（API级别30中已弃用）

AsyncTask被设计为围绕线程和处理程序的帮助类，不构成通用线程框架。AsyncTasks最好用于短操作（最多几秒钟）。如果需要让线程长时间运行，强烈建议您使用java.util.concurrent包提供的各种API，如Executor、ThreadPoolExecutor和FutureTask。

由于主线程独占UI组件，因此不可能访问某些视图，这就是为什么Handler会出手相助的原因

[执行器框架]

实现ExecutorService的ThreadPoolExecutor类，该类可以对线程池进行精细控制（例如，核心池大小、最大池大小、保活时间等）ScheduledThreadPoolExecutor-一个扩展ThreadPoolExecuto的类。它可以在给定延迟后或周期性地安排任务。

未来任务

FutureTask执行异步处理，但是，如果结果尚未就绪或处理尚未完成，则调用get（）将阻塞线程

异步任务加载器

AsyncTaskLoader，因为它们解决了AsyncTask固有的许多问题

Intent服务

这是Android上长期运行处理的事实选择，一个很好的例子就是上传或下载大型文件。即使用户退出应用程序，上传和下载也可能会继续，并且您当然不想阻止用户在执行这些任务时使用应用程序。

作业调度程序

实际上，您必须使用JobInfo.Builder创建一个服务并创建一个作业，该作业指定了何时运行服务的条件。

RxJava语言

通过使用可观察序列来组合异步和基于事件的程序的库。

花冠（Kotlin）

它的主要要点是，它使异步代码看起来非常像同步代码

在这里、这里、这里和这里阅读更多信息。

已经介绍了新的线程和异步任务解决方案。

AsyncTask理想情况下应用于短操作。普通线程不适用于Android。

看看使用HandlerThread和Handler的替代解决方案

处理程序线程

用于启动带有弯针的新线程的便捷类。然后可以使用looper创建处理程序类。请注意，仍然必须调用start（）。

处理程序：

处理程序允许您发送和处理与线程的MessageQueue关联的Message和Runnable对象。每个Handler实例都与一个线程和该线程的消息队列相关联。当您创建一个新的处理程序时，它被绑定到正在创建它的线程的线程/消息队列——从那时起，它将向该消息队列传递消息和可运行文件，并在它们从消息队列中出来时执行它们。

解决方案：

创建HandlerThread在HandlerThread上调用start（）通过从HanlerThread获取Looper创建处理程序在Runnable对象中嵌入与网络操作相关的代码将可运行任务提交给处理程序

示例代码段，用于处理NetworkOnMainThreadException

HandlerThread handlerThread = new HandlerThread("URLConnection");
handlerThread.start();
handler mainHandler = new Handler(handlerThread.getLooper());

Runnable myRunnable = new Runnable() {
    @Override
    public void run() {
        try {
            Log.d("Ravi", "Before IO call");
            URL page = new URL("http://www.google.com");
            StringBuffer text = new StringBuffer();
            HttpURLConnection conn = (HttpURLConnection) page.openConnection();
            conn.connect();
            InputStreamReader in = new InputStreamReader((InputStream) conn.getContent());
            BufferedReader buff = new BufferedReader(in);
            String line;
            while ( (line =  buff.readLine()) != null) {
                text.append(line + "\n");
            }
            Log.d("Ravi", "After IO call");
            Log.d("Ravi",text.toString());

        }catch( Exception err){
            err.printStackTrace();
        }
    }
};
mainHandler.post(myRunnable);

使用此方法的优点：

为每个网络操作创建新的线程/异步任务非常昂贵。线程/异步任务将被销毁并重新创建，以用于下一次网络操作。但使用Handler和HandlerThread方法，您可以通过使用Handler将许多网络操作（作为可运行任务）提交给单个HandlerThread。

在Android上，网络操作不能在主线程上运行。您可以使用线程、异步任务（短期运行任务）和服务（长期运行任务）来执行网络操作。当应用程序尝试在其主线程上执行网络操作时，将引发android.os.NetworkOnMainThreadException。如果您的任务耗时超过5秒，则需要强制关闭。

在AsyncTask中运行代码：

class FeedTask extends AsyncTask<String, Void, Boolean> {

    protected RSSFeed doInBackground(String... urls) {
       // TODO: Connect
    }

    protected void onPostExecute(RSSFeed feed) {
        // TODO: Check this.exception
        // TODO: Do something with the feed
    }
}

Or

new Thread(new Runnable(){
    @Override
    public void run() {
        try {
            // Your implementation
        }
        catch (Exception ex) {
            ex.printStackTrace();
        }
    }
}).start();

不建议这样做。

但出于调试目的，也可以使用以下代码禁用严格模式：

if (android.os.Build.VERSION.SDK_INT > 9) {
    StrictMode.ThreadPolicy policy =
        new StrictMode.ThreadPolicy.Builder().permitAll().build();
    StrictMode.setThreadPolicy(policy);
}

截至2018年，我建议在Kotlin中使用RxJava进行网络获取。下面是一个简单的例子。

Single.fromCallable {
        // Your Network Fetching Code
        Network.fetchHttp(url) 
    }
    .subscribeOn(Schedulers.io())
    .observeOn(AndroidSchedulers.mainThread())
    .subscribe {
        // What you need to do with your result on the view 
        result -> view.updateScreen(result) 
    }

Executors.newFixedThreadPool(3).execute(() -> {
      //DO Task;        
 });

如果您在Kotlin和Anko工作，您可以添加：

doAsync {
    method()
}