SSMSBoost插件(目前免费)

跟踪所有执行的语句(将它们保存在磁盘上) regular保存SQL Editor内容的快照。保留脚本修改的历史记录。有时“最好”的版本并不是最后的版本，您希望恢复中间状态。 跟踪打开的选项卡，并允许重新启动后恢复它们。未保存的选项卡也会恢复。

+大量其他功能。 (我是外接程序的开发者)

我能够从以下位置恢复我的文件:

C:\Users\<yourusername>\Documents\SQL Server Management Studio\Backup Files\Solution1

每个选项卡应该有不同的恢复文件。我建议你找找你丢失文件的日期。

对于SSMS 18，我在以下位置找到了文件:

C:\Users\YourUserName\Documents\Visual Studio 2017\Backup Files\Solution1

对于SSMS 17，它被用于:

C:\Users\YourUserName\Documents\Visual Studio 2015\Backup Files\Solution1

如果你碰巧有SSMS的RedGate工具，那么他们有一个非常有用的工具叫做标签历史，它会显示你所有打开和关闭的标签(甚至脚本，你写和关闭没有执行)。

在Toolkit工具栏上应该有一个按钮，看起来像这样，它会打开一个包含所有脚本列表的窗口(它也有一个搜索功能，所以你可以搜索你的脚本):

我知道这与大多数人无关，但它可能会帮助那些失去工作的人……

您可以在这些位置之一找到它们(取决于您使用的Windows版本)。

Windows XP

C:\Documents and Settings\YourUsername\My Documents\SQL Server Management Studio\Backup Files\

Windows / 7/10角度来看

%USERPROFILE%\Documents\SQL Server Management Studio\Backup Files

OR

%USERPROFILE%\AppData\Local\Temp

谷歌搜索了这个来源和这个来源。

有点晚了，但之前提到的位置都不适合我-出于某种原因，备份/自动恢复文件保存在我PC上的VS15文件夹下(这是用于SQL Server 2016 Management Studio)

C:\Users\YOURUSERNAME\Documents\Visual Studio [version]\Backup Files\Solution1

ex:

C:\Users\YOURUSERNAME\Documents\Visual Studio 2015\Backup Files\Solution1

你可能想要检查你的工具-选项-环境-导入和导出设置，设置文件的位置可以指向你的备份文件夹-我永远不会在VS15文件夹下寻找这个。