进入窗口→设备和模拟器将让你更好地了解正在发生的事情。以我为例，我不得不更新iPhone，因为Xcode一夜之间更新，不再支持我的iPhone。

如果你使用的是旧版本的Xcode，你的手机已经更新了，你不需要更新你的Xcode。可以简单地添加设备支持。

https://github.com/iGhibli/iOS-DeviceSupport

如果你的iPhone iOS版本高于Xcode设备支持，你应该从这个网站下载设备支持的文件，然后粘贴到下面的位置:

/Applications/Xcode11_4_1.app/Contents/Developer/Platforms/iPhoneOS.platform/DeviceSupport/13.5

如果你需要继续使用Xcode 11.4，试试这个:

安装Xcode 11.5(以xcodes为例); 拷贝/Applications/Xcode-11.5.0.app/Contents/Developer/Platforms/iPhoneOS.platform/DeviceSupport/13.5到/Applications/ xcode - 11.4.1.1 .app/Contents/Developer/Platforms/iPhoneOS.platform/DeviceSupport/13.5; 选择Xcode 11.5，创建一个虚拟示例应用，并在iOS 13.5上启动它; 关闭Xcode 11.5并切换回Xcode 11.4。

现在你应该可以在iOS 13.5和Xcode 11.4上运行你的应用程序了。

进入窗口→设备和模拟器将让你更好地了解正在发生的事情。以我为例，我不得不更新iPhone，因为Xcode一夜之间更新，不再支持我的iPhone。

重新启动我的Mac是解决这个问题的唯一办法。

在重新启动之前，我尝试了其他一些不起作用的事情:

重新启动Xcode。 重新连接iPhone。 重启iPhone。

在阅读DanielSmurts的回答后，我现在也在使用无线调试。