我这么做是为了解决同样的问题:

在终端上用gedit编辑器打开pg_hba.conf文件:

sudo gedit /etc/postgresql/9.5/main/pg_hba.conf

它会要求输入密码。输入admin登录密码。 这将打开gedit文件。粘贴如下一行:

host  all   all  127.0.0.1/32  trust
just below -

# Database administrative login by Unix domain socket

保存并关闭它。

关闭终端，重新打开并运行如下命令:

psql -U postgres

现在您将进入psql控制台。

现在输入这个来修改密码:

ALTER USER [your preferred user name] with password '[desired password]';

如果它说用户不存在，那么使用CREATE而不是ALTER。

最后，删除粘贴到pg_hba中的特定行并保存它。

注意:在Linux上，您可以简单地运行sudo su - postgres来成为postgres用户，然后使用psql更改所需的内容。

pg_hba.conf (C:\Program Files\PostgreSQL\9.3\data)文件在给出这些答案后发生了变化。在Windows中，对我有用的是打开文件并将METHOD从md5更改为trust:

# TYPE  DATABASE        USER            ADDRESS                 METHOD

# IPv4 local connections:
host    all             all             127.0.0.1/32            trust
# IPv6 local connections:
host    all             all             ::1/128                 trust

然后，我使用pgAdmin III在没有密码的情况下登录，通过“文件→更改密码”菜单修改了用户postgres的密码。

按照步骤1找到最佳答案。

如果你使用Windows操作系统，这是我的补充。只遵循第1步，然后在web上打开pgAdmin或postgres，并单击顶部导航上的file。单击reset layout，最后重新加载应用程序。不管你输入什么密码都可以。我用的是1234。

将下面的代码添加到pg_hba.conf文件中。PostgreSQL的安装目录中会出现哪个

hostnossl    all          all            0.0.0.0/0  trust

它将开始工作。

我没能在C:\Program Files\PostgreSQL\14\ data文件夹中找到pg_hba.conf文件，因为根本没有文件夹数据。

我通过使用pgAdmin创建一个新用户并赋予其超级系统管理员权限来解决这个问题。