我在这里尝试了大多数（通过投票）的解决方案，但在docker 17.09（2018年）中不再有/var/lib/docker/aufs文件夹。

这个简单的docker cp解决了这个任务。

docker cp c:\path\to\local\file container_name:/path/to/target/dir/

如何获取container_name？

 docker ps 

有一个NAMES部分。不要使用aIMAGE。

在我看来，您不必复制图像中的文件，但可以对文件使用GIT或SVN，然后设置与本地文件夹同步的卷。在运行容器时使用脚本，如果不从GIT存储库复制数据，则可以检查本地文件夹中是否已存在数据。这使你的形象非常轻盈。

试试docker cp。

用法：

docker cp CONTAINER:PATH HOSTPATH

它将文件/文件夹从PATH复制到HOSTPATH。

将文件复制到我找到的容器的最佳方法是使用dockerrun命令的-v选项在主机上安装目录。

Docker cp命令是一个方便的实用程序，允许在容器和主机系统之间复制文件和文件夹。

如果要将文件从主机系统复制到容器，应使用docker cp命令，如下所示：

docker cp host_source_path container:destination_path

首先使用docker ps命令列出正在运行的容器：

abhishek@linuxhandbook:~$ sudo docker ps
CONTAINER ID        IMAGE               COMMAND             CREATED             STATUS              
  PORTS               NAMES
  8353c6f43fba        775349758637        "bash"              8 seconds ago       Up 7 
  seconds                            ubu_container

您需要知道容器ID或容器名称。在我的例子中，docker容器的名称是ubu_container。容器ID为8353c6f43fba。

如果要验证文件是否已成功复制，可以按以下方式输入容器，然后使用常规Linux命令：

docker exec -it ubu_container bash

将文件从主机系统复制到docker容器使用docker cp复制类似于Linux中的复制命令。

我要将一个名为.py的文件复制到容器中的home/dir1目录。

docker cp a.py ubu_container:/home/dir1

如果文件被成功复制，您将不会在屏幕上看到任何输出。如果目标路径不存在，您将看到一个错误：

abhishek@linuxhandbook:~$ sudo docker cp a.txt ubu_container:/home/dir2/subsub
        Error: No such container:path: ubu_container:/home/dir2

如果目标文件已经存在，它将被覆盖而不会发出任何警告。

您也可以使用容器ID而不是容器名称：

docker cp a.py 8353c6f43fba:/home/dir1

使用Docker 1.8，Docker cp能够将文件从主机复制到容器。请参阅Docker博客文章Announcing Docker 1.8：内容信任、工具箱以及注册表和编排更新。