试试docker cp。

用法：

docker cp CONTAINER:PATH HOSTPATH

它将文件/文件夹从PATH复制到HOSTPATH。

最干净的方法是在启动容器时在容器上装载主机目录：

{host} docker run -v /path/to/hostdir:/mnt --name my_container my_image
{host} docker exec -it my_container bash
{container} cp /mnt/sourcefile /path/to/destfile

如果Dockerfile中没有将目录定义为卷，则/var/lib/docker/aufs/mnt//将起作用。但在某些情况下，容器中的目录被定义为卷。在这种情况下，aufs/mnt/*/下的内容和容器看到的内容不同。

您需要使用docker inspect检查集装箱，然后查找体积。在那里，您可以看到类似/var/lib/docker/vfs/dir/fe940b的内容。。。（id）。您需要在此处添加/修改文件，而不是在aufs/mnt/*下。

令人困惑的是，这些文件也出现在/aufs/mnt/*下。我花了很长时间才弄明白为什么这里的变化对我不起作用。

我在这里尝试了大多数（通过投票）的解决方案，但在docker 17.09（2018年）中不再有/var/lib/docker/aufs文件夹。

这个简单的docker cp解决了这个任务。

docker cp c:\path\to\local\file container_name:/path/to/target/dir/

如何获取container_name？

 docker ps 

有一个NAMES部分。不要使用aIMAGE。

要在容器和本地文件系统之间复制文件/文件夹，请键入以下命令：

docker cp {SOURCE_FILE} {DESTINATION_CONTAINER_ID}:/{DESTINATION_PATH}

例如

docker cp /home/foo container-id:/home/dir

要获取contaner id，请键入给定的命令：

docker ps

以上内容摘自docker.com。

将文件复制到我找到的容器的最佳方法是使用dockerrun命令的-v选项在主机上安装目录。