你可以使用MySQL管理员应用程序或MySQL工作台。 轻量级的应用程序，你可以导出或导入你的整个服务器，无论大小。 我来晚了，但我希望这能帮助到一些人。

我也有同样的问题，我的上传限制是2 MB，我编辑了我的php.ini，我把它设置为5 MB，但即使重新启动服务器，它仍然显示2 MB。然后我把我的。sql文件压缩到zip，保持它的名字xyz.sql.zip，所以它从3.5 mb变成了451 kb。然后我再次上传它。这对我很管用。

我在我的本地主机上使用Bitnami WAMP Stack 7.1.8-0。对我来说，PHPMyAdmin最大上传大小限制设置为80MiB，如截图https://nimb.ws/fFxv7O所示。我设法增加了这个大小限制，如下所示:

转到您安装Bitnami WAMP Stack的文件夹，对我来说，它是“E:\Bitnami WAMP Stack” 进入“apps\phpmyadmin\conf”路径 在您喜欢的文本编辑器中打开文件httpd-app.conf 找到下面两行:

php_value upload_max_filesize 80M    
php_value post_max_size 80M

(这些行末尾的80M值可能与您不同)

根据您的需要，在这两行末尾(在本例中为80M)更改这些值。 重启WAMP服务器。

现在去PHPMyAdmin，看看，你的上传大小限制应该更新到你设置的任何东西。就是这样。

使用WAMP，在Windows10上，打开

c:\wamp64\alias\phpmyadmin.conf

在这一行的末尾改变128乘256

  php_admin_value upload_max_filesize 128M
  php_admin_value post_max_size 128M

重启里面

注:(2020年7月新增)

我很惊讶没有人提到这一点……修改php.ini可能是你把文件上传大小增加到64MB的最后一招。

这在开发机器上可能无关紧要，但在有多个网站运行的服务器上，编辑php.ini以全局增加最大上传大小可能是一个非常糟糕的主意。导入到PHPMyAdmin的MySQL通常都很大，但是你不希望每个Tom、Dick和Mary都上传64MB的文件到你服务器上的另一个站点，因为你需要时不时地为你的MySQL数据库这样做。

因此，我建议一个更好的解决方案是(假设您使用的是标准Apache PHP模块)为PHPMyAdmin编辑特定的虚拟主机配置。

在Ubuntu Linux中，这在/etc/apache2/conf-enabled/中找到 phpmyadmin.conf。在WAMP/Windows/其他平台上，你需要查看Apache配置的设置，但可能是conf-enabled conf.d sites-enabled之类的。这些实际上通常只是指向实际文件的符号链接，该文件位于/etc/phpmyadmin/apache.conf(这里还是以Ubuntu为例)。

你的apache.conf文件将会包含这样的行:

Alias /phpmyadmin /usr/share/phpmyadmin

<Directory /usr/share/phpmyadmin>
    Options SymLinksIfOwnerMatch
    DirectoryIndex index.php

    # limit libapache2-mod-php to files and directories necessary by pma
    <IfModule mod_php7.c> 
        php_admin_value upload_tmp_dir /var/lib/phpmyadmin/tmp
        php_admin_value open_basedir /usr/share/phpmyadmin/:/etc/phpmyadmin/:/var/lib/phpmyadmin/:/usr/share/php/php-gettext/:/usr/share/php/php-php-gettext/:/usr/share/javascript/:/usr/share/php/tcpdf/:/usr/share/doc/phpmyadmin/:/usr/share/php/phpseclib/:/usr/share/php/PhpMyAdmin/:/usr/share/php/Symfony/:/usr/share/php/Twig/:/usr/share/php/Twig-Extensions/:/usr/share/php/ReCaptcha/:/usr/share/php/Psr/Container/:/usr/share/php/Psr/Cache/:/usr/share/php/Psr/Log/:/usr/share/php/Psr/SimpleCache/
    </IfModule>

</Directory>

紧接着在<IfModule mod_php7.c>之后添加这些行:

    php_value post_max_size 64M
    php_value upload_max_filesize 64M

根据您的服务器配置，如果您愿意，您可能可以在.htaccess文件中实现相同的功能。在这种情况下，您可以单独添加这两行代码(假设您确定启用了PHP)。

如果您使用fpm或fastcgi或其他带有或不带有Apache的东西，则可以通过使用.user.ini文件来实现同样的更本地化的方法来控制上传大小。

我在phpmyadmin和OS X 10.9.4 Mavericks上更改上传大小时遇到了一个问题。 一开始我不知道php.ini在哪里被如此使用

locate php.ini

结果是

/private/etc/php.ini.default
/usr/local/etc/php/5.4/php.ini

我试着编辑/usr/local/etc/php/5.4/php.ini，然后在服务器上重新启动，这不起作用。

我记得有一个更好的方法来找到我要找的文件或者至少php在哪里寻找php.ini。

<?php phpinfo() ?>

返回说它期望/etc/php.ini，但我没有一个。下面是来自phpinfo():

Configuration File (php.ini) Path: /etc

事实证明，上面locate命令中的第一个结果正是我所寻找的。

至少在OS X 10.9.4 Mavericks (OS X对我来说是新东西)/etc实际上是一个链接，etc -> private/etc，从它的外观来看，PHP假设默认值，除非PHP .ini实际上存在。

复制/private/etc/php.ini.default

cp /private/etc/php.ini.default /private/etc/php.ini

然后按照Aditya Bhatt上面的建议检查新的/etc/php.ini中的变量，它工作了。 在我的例子中，这些值是:

memory_limit =128M
post_max_size = 64M
upload_max_filesize = 64M

显然，apache服务必须重新启动才能看到更改。