如果你有一个备份SQL文件，那么你可以很容易地恢复它。 只要按照下面给出的说明做就可以了

1. At first, create a database using pgAdmin or whatever you want (for example my_db is our created db name)
2. Now Open command line window
3. Go to Postgres bin folder. For example:  cd "C:\ProgramFiles\PostgreSQL\pg10\bin"
4. Enter the following command to restore your database: psql.exe -U postgres -d my_db -f D:\Backup\backup_file_name.sql 

如果需要，请为postgres用户输入密码，然后让postgres执行它的工作。查看恢复进程。

try:

pg_restore -h localhost -p 5432 -U <username> -d <dbname> -1 <filename>

试试下面的命令是否能帮到你:

sudo su - yourdbuser
psql
\i yourbackupfile

这招对我很管用:

pg_restore --verbose --clean --no-acl --no-owner --host=localhost --dbname=db_name --username=username latest.dump

下面是我用来恢复数据库的pg_dump版本:

pg_restore -h localhost -p 5432 -U postgres -d my_new_database my_old_database.backup

或者使用psql:

psql -h localhost -U postgres -p 5432 my_new_database < my_old_database.backup

-h主机，-p端口，-u登录用户名，-d数据库名称

当需要备份数据或从备份中恢复数据时，使用以下命令:

要创建数据备份，转到您的postgres\ bin\目录，如C:\programfiles\postgres\10\bin\，然后键入以下命令: pg_dump -FC -U ngb -d ngb -p 5432 >C:\BACK_UP\ngb. 090718_after_readupload .backup 要从备份中恢复数据，转到您的postgres\ bin\目录，如C:\programfiles\postgres\10\bin\，然后键入以下命令: C:\programFiles\postgres\10\bin> pg_restore -Fc -U ngb -d ngb -p 5432 <C:\ programFiles\postgres\10\bin 请确保备份文件存在。