这对我来说很管用:

删除~/下的所有内容。CocoaPods 删除现有的Podfile。锁和Pods文件夹。 保持PodFile的完整性。 执行sudo gem install cocoapods——verbose命令 运行pod install——verbose命令

我建议使用——verbose标志，因为在给出命令操作的进展时，Terminal不是很好。verbose选项帮助很大!

找到了另一种下载cocoapods的方法，就是下载这里提供的快照之一。它有点旧，但是.bz2压缩文件下载起来要快得多。一旦我下载了它，我将它复制到~/。cocoapods/repos/然后我使用bzip2 -dk *.bz2解压缩它。

解压缩需要一段时间，完成后，我将新解压缩文件的扩展名更改为.tar，并执行tar xvf *.tar来解压缩。这将显示正在创建的文件列表，也需要一段时间。

Finally when I ran pod repo list while inside the project folder, it showed the master folder had been added as a repo. Because I still kept getting an error that it was unable to find the specification for the pod I was looking for, I went to the master folder and did git fetch and then git merge. The git fetch took the longest, about an hour at 50 KB/s. I used fetch and merge instead of pull, as I was having issues with it, i.e. fatal: the remote end hung up unexpectedly. It is now up to date and I was able to get the pod I wanted.

我是这样解决这个问题的:

rm -fr ~/Library/Caches/CocoaPods && \
gem update --system && \
gem update && \
gem cleanup && \
pod setup

参考:http://blog.cocoapods.org/Repairing-Our-Broken-Specs-Repository/

有时也发生在我身上，我只是:

pod clean
pod update --verbose

我找到了另一种解决问题的方法

Pod安装——冗长——不重新更新

这对我很管用。

正如在其他答案中提到的，它需要永远，因为cocoapods主回购的大小是巨大的。可以通过以下步骤减少此时间。

1)在你的github存储库上创建一个私有的specs文件路径。在podfile中提供这个路径https://github.com/yourpathForspecs.git'作为源文件。

2)确定你需要的所有存储库及其依赖关系(在podspec中提到过)。Json文件的cocoapods为这些存储库)，并获得他们的podspec。cocoapods的Json文件。添加这些podspec。Json文件及其文件夹(例如螺栓的最新版本文件夹)。

3)在podfile中删除源“https://github.com/CocoaPods/Specs.git”

4) pod更新

这将花费更少的时间，因为这只需要获取和下载你需要的豆荚，而不是整个cocoapods存储库。 在我的案例中，它将pod更新时间从平均15-20分钟减少到最多3-4分钟。