我遇到了类似的问题。解决方案是使用gitlog来查找本地提交的版本与远程提交的版本不同。（例如，版本为3c74a11530697214cbcc4b7b98bf7a65952a34ec）。

然后使用git reset-hard 3c74a11530697214cbcc4b7b98bf7a65952a34ec还原更改。

如果您想恢复所有更改并更新当前远程主机（例如，您发现主机HEAD已向前移动，因为您已将其分支，并且您的推送被“拒绝”），您可以使用

git fetch  # will fetch the latest changes on the remote
git reset --hard origin/master # will set your local branch to match the representation of the remote just pulled down.

您可能不一定希望/需要将您的工作/文件存储在工作目录中，而是简单地将其完全删除。命令gitclean将为您执行此操作。

这样做的一些常见用例是删除由合并或外部工具生成的cruft，或者删除其他文件，以便可以运行干净的构建。

请记住，您需要非常谨慎地使用此命令，因为它旨在从本地工作目录中删除未跟踪的文件。如果在执行此命令后突然改变主意，则无法返回查看删除的文件的内容。另一种更安全的方法是执行

git stash--全部

这将删除所有内容，但将其全部保存在存储库中。这些藏起来的东西以后就可以用了。

但是，如果您确实想删除所有文件并清理工作目录，则应执行

gitclean-f-d

这将删除任何文件，以及由于该命令而没有任何项的任何子目录。在执行git clean-f-d命令之前，明智的做法是运行

git clean -f -d -n

它将向您显示执行gitclean-f-d后将删除的内容的预览

因此，这里总结了您的选择，从最具攻击性到最不具攻击性

选项1：本地删除所有文件（最具攻击性）

git clean -f -d

选项2：预览上述影响（预览最具攻击性）

git clean -f -d -n

选项3：存放所有文件（攻击性最小）

git stash --all

简单地执行-

git stash

它将删除所有本地更改。您也可以稍后通过执行-

git stash apply 

注意：您可能还想运行

git clean -fd

as

git reset --hard

不会删除未跟踪的文件，因为gitclean将从跟踪的根目录中删除不受git跟踪的任何文件。警告-小心！首先使用git clean运行一次试运行，看看它会删除什么。

当您收到错误消息时，这也特别有用

~"performing this command will cause an un-tracked file to be overwritten"

当你和你的朋友都添加了一个同名的新文件，但他先将其提交到源代码管理中，而你不在乎删除未跟踪的副本时，这可能会发生在做几件事时，其中一件事就是更新工作副本。

在这种情况下，干运行也将帮助您显示将被覆盖的文件列表。

两个简单步骤

git fetch origin

git reset --hard origin/master

或者如果您的git使用main而不是master，请使用以下命令：

git reset --hard origin/main