在尝试了SO中的几乎所有答案后，我终于找到了这个gem，它可以快速删除我的存储库中的大文件，并允许我再次同步:http://www.zyxware.com/articles/4027/how-to-delete-files-permanently-from-your-local-and-remote-git-repositories

CD到本地工作文件夹，执行以下命令:

git filter-branch -f --index-filter "git rm -rf --cached --ignore-unmatch FOLDERNAME" -- --all

将FOLDERNAME替换为你想从给定的git存储库中删除的文件或文件夹。

一旦完成，运行以下命令清理本地存储库:

rm -rf .git/refs/original/
git reflog expire --expire=now --all
git gc --prune=now
git gc --aggressive --prune=now

现在将所有更改推到远程存储库:

git push --all --force

这将清理远程存储库。

这将从你的历史记录中删除它

git filter-branch --force --index-filter 'git rm -r --cached --ignore-unmatch bigfile.txt' --prune-empty --tag-name-filter cat -- --all

使用Git Extensions，它是一个UI工具。它有一个名为“查找大文件”的插件，可以查找存储库中的大文件，并允许永久删除它们。

在使用这个工具之前不要使用'git filter-branch'，因为它不能找到被'filter-branch'删除的文件(尽管'filter-branch'不会完全从存储库包文件中删除文件)。

请注意，这些命令可能非常具有破坏性。如果更多的人在回购，他们都将不得不拔出新的树。如果您的目标不是减小大小，那么中间的三个命令是不必要的。因为过滤器分支创建了已删除文件的备份，并且它可以在那里停留很长时间。

$ git filter-branch --index-filter "git rm -rf --cached --ignore-unmatch YOURFILENAME" HEAD
$ rm -rf .git/refs/original/ 
$ git reflog expire --all 
$ git gc --aggressive --prune
$ git push origin master --force

比git的filter-branch快100倍，更简单

在这个帖子里有很多很好的答案，但同时很多都过时了。不再推荐使用git-filter-branch，因为它很难使用，而且在大型存储库上非常慢。

Git-filter-repo使用起来更快更简单。

git-filter-repo是一个Python脚本，可以在github: https://github.com/newren/git-filter-repo上获得。安装时，它看起来像一个普通的git命令，可以由git filter-repo调用。

您只需要一个文件:Python3脚本git-filter-repo。将其复制到path变量中包含的路径。在Windows上，您可能需要更改脚本的第一行(请参阅INSTALL.md)。您需要在系统上安装Python3，但这不是什么大问题。

首先你可以跑

git filter-repo --analyze

这可以帮助你决定下一步要做什么。

你可以在任何地方删除你的DVD-rip文件:

git filter-repo --invert-paths --path-match DVD-rip
 

Filter-repo非常快。一个在我的电脑上用filter-branch花了9个小时的任务，用filter-repo只用了4分钟就完成了。你可以用filter-repo做更多的事情。请参阅相关文档。

警告:在存储库的副本上执行此操作。filter-repo的许多操作不能撤消。Filter-repo将更改所有修改过的提交(当然)及其所有后代直到最后一次提交的提交哈希值!

当您遇到这个问题时，git rm是不够的，因为git会记住这个文件在我们的历史中曾经存在过一次，因此会保留对它的引用。

更糟糕的是，重基也不容易，因为任何对blob的引用都会阻止git垃圾收集器清理空间。这包括远程引用和reflog引用。

我把git forget-blob放在一起，一个尝试删除所有这些引用的小脚本，然后使用git filter-branch重写分支中的每个提交。

一旦你的blob完全没有被引用，git gc就会删除它

它的用法很简单，git forget-blob file-to-forget。你可以在这里获得更多信息

https://ownyourbits.com/2017/01/18/completely-remove-a-file-from-a-git-repository-with-git-forget-blob/

多亏了Stack Overflow和一些博客的回答，我把这些放在了一起。感谢他们!