在尝试了SO中的几乎所有答案后，我终于找到了这个gem，它可以快速删除我的存储库中的大文件，并允许我再次同步:http://www.zyxware.com/articles/4027/how-to-delete-files-permanently-from-your-local-and-remote-git-repositories

CD到本地工作文件夹，执行以下命令:

git filter-branch -f --index-filter "git rm -rf --cached --ignore-unmatch FOLDERNAME" -- --all

将FOLDERNAME替换为你想从给定的git存储库中删除的文件或文件夹。

一旦完成，运行以下命令清理本地存储库:

rm -rf .git/refs/original/
git reflog expire --expire=now --all
git gc --prune=now
git gc --aggressive --prune=now

现在将所有更改推到远程存储库:

git push --all --force

这将清理远程存储库。

你可以使用branch filter命令:

git filter-branch -tree-filter 'rm -rf path/to/your/file' HEAD

使用BFG Repo-Cleaner，这是一个更简单、更快的Git -filter-branch的替代方案，专门用于从Git历史记录中删除不需要的文件。

仔细按照使用说明，核心部分就是这样:

$ java -jar bfg.jar --strip-blobs-bigger-than 100M my-repo.git

任何超过100MB大小的文件(不是最近提交的文件)都将从Git存储库的历史记录中删除。然后你可以使用git gc清除死数据:

$ git reflog expire --expire=now --all && git gc --prune=now --aggressive

修剪后，我们可以强制推送到远程repo*

$ git push --force

*注意:不能在GitHub上强制推送一个保护分支

BFG通常比运行git-filter-branch快10-50倍，而且通常更容易使用。

完全披露:我是好心眼巨人回收清理器的作者。

请注意，这些命令可能非常具有破坏性。如果更多的人在回购，他们都将不得不拔出新的树。如果您的目标不是减小大小，那么中间的三个命令是不必要的。因为过滤器分支创建了已删除文件的备份，并且它可以在那里停留很长时间。

$ git filter-branch --index-filter "git rm -rf --cached --ignore-unmatch YOURFILENAME" HEAD
$ rm -rf .git/refs/original/ 
$ git reflog expire --all 
$ git gc --aggressive --prune
$ git push origin master --force

git reset --soft HEAD~1

它将保留更改，但删除提交，然后您可以重新提交这些更改。

这将从你的历史记录中删除它

git filter-branch --force --index-filter 'git rm -r --cached --ignore-unmatch bigfile.txt' --prune-empty --tag-name-filter cat -- --all