在尝试了SO中的几乎所有答案后，我终于找到了这个gem，它可以快速删除我的存储库中的大文件，并允许我再次同步:http://www.zyxware.com/articles/4027/how-to-delete-files-permanently-from-your-local-and-remote-git-repositories

CD到本地工作文件夹，执行以下命令:

git filter-branch -f --index-filter "git rm -rf --cached --ignore-unmatch FOLDERNAME" -- --all

将FOLDERNAME替换为你想从给定的git存储库中删除的文件或文件夹。

一旦完成，运行以下命令清理本地存储库:

rm -rf .git/refs/original/
git reflog expire --expire=now --all
git gc --prune=now
git gc --aggressive --prune=now

现在将所有更改推到远程存储库:

git push --all --force

这将清理远程存储库。

这将从你的历史记录中删除它

git filter-branch --force --index-filter 'git rm -r --cached --ignore-unmatch bigfile.txt' --prune-empty --tag-name-filter cat -- --all

请注意，这些命令可能非常具有破坏性。如果更多的人在回购，他们都将不得不拔出新的树。如果您的目标不是减小大小，那么中间的三个命令是不必要的。因为过滤器分支创建了已删除文件的备份，并且它可以在那里停留很长时间。

$ git filter-branch --index-filter "git rm -rf --cached --ignore-unmatch YOURFILENAME" HEAD
$ rm -rf .git/refs/original/ 
$ git reflog expire --all 
$ git gc --aggressive --prune
$ git push origin master --force

git reset --soft HEAD~1

它将保留更改，但删除提交，然后您可以重新提交这些更改。

这对我来说是完美的:在git扩展中:

右键单击所选的提交:

重置当前分支到这里:

硬复位;

令人惊讶的是，没有人能给出这个简单的答案。

为什么不使用这个简单而强大的命令呢?

git filter-branch --tree-filter 'rm -f DVD-rip' HEAD

——tree-filter选项在项目每次签出后运行指定的命令，然后重新提交结果。在这种情况下，您从每个快照中删除一个名为DVD-rip的文件，无论它是否存在。

如果你知道是哪个提交引入了这个巨大的文件(比如35dsa2)，你可以用35dsa2替换HEAD。HEAD以避免重写太多的历史，从而避免在还没有推送的情况下出现不同的提交。@alpha_989提供的这个评论似乎太重要了，不能在这里省略。

请看这个链接。