我运行了“gitstatus”，下面列出了一些修改/或标题为“未提交的更改”的文件。它还列出了一些我想忽略的未跟踪文件（我在这些目录中有一个“.gitignore”文件）。我想将修改后的文件放到暂存中

情况:我有一个Git存储库，索引中已经有文件。我修改了几个文件，打开Git，用“Git add”把这些文件添加到我的暂存区。问:如何从暂存区删除其中一个文件，但不从索引中删除它，或撤消对文件本身的更改