不管怎样，我必须把几个答案结合起来……

在控制面板中卸载Node.js。 删除目录C:\Program Files (x86)\nodejs\和C:\Program Files\nodejs\(如果存在)。 安装最新版本http://nodejs.org/download/

下载并运行最新的MSI。MSI会更新你安装的节点和npm。

注意:这个问题是专门问如何升级npm，而不是Node.js。如果你想在windows下通过命令行更新Node.js，我建议运行winget upgrade -q NodeJS或使用chocolatey。

我应该选择什么方法来更新NPM?

Node.js v16或更高版本? 安装NPM Node.js v14或以下? 考虑更新到Node.js的最新LTS版本 npm-windows-upgrade

使用npm-windows-upgrade进行升级

以管理员身份运行PowerShell

Set-ExecutionPolicy Unrestricted -Scope CurrentUser -Force
npm install -g npm-windows-upgrade
npm-windows-upgrade

注意:如果你运行Node.js安装程序，它会替换Node.js版本。

在Node.js安装npm的地方升级npm。 不修改默认路径。 不更改默认的全局包位置。 允许轻松升级和降级，并安装特定的版本。 NPM和Node.js之间匹配的版本列表(https://nodejs.org/en/download/releases/) -但你需要下载Node.js安装程序并运行它来更新Node.js (https://nodejs.org/en/)

使用npm升级

npm install -g npm

注意:一些用户仍然报告用npm更新npm的问题，但我没有v16+的经验。

以管理员身份打开PowerShell。

要安装第一次，您可以使用这个小脚本下载最新的msi并运行它

$nodeLatest=((curl https://nodejs.org/download/release/latest/).Content | findstr x64.msi) -replace "<(.*?)>", "" -replace "\s+.+", "";
wget "https://nodejs.org/download/release/latest/$nodeLatest" -OutFile (join-path $env:TEMP node.msi); Start-Process (join-path $env:TEMP node.msi)

在未来的升级中，你可以下载node.exe并更新npm

wget https://nodejs.org/download/release/latest/win-x64/node.exe -OutFile 'C:\Program Files\nodejs\node.exe'
npm i -g npm

现在你应该有了最新的节点和npm。

我更进一步，决定为Windows实现一个nvm。

https://github.com/brunolm/nvm

Install-Module -Name power-nvm

nvm install latest
nvm default latest

您可以使用这些命令:

npm cache clean
npm update -g [package....]

如果要从以前版本的node升级，则需要更新所有现有的全局包。 您还可以指定要更新的包名。

就我而言，我发现我安装了两个Node.js副本。一个在“C:\Program Files\nodejs”下，另一个在“C:\Program Files (x86)\nodejs”下。