我发现最好的解决方案是使用基本标签。在iframe的页面头部添加以下内容:

<base target="_parent">

这将在父窗口中加载页面上的所有链接。如果你想要你的链接加载在一个新的窗口，使用:

<base target="_blank">

浏览器支持

如前所述，您可以使用目标属性，但从技术上讲，它在XHTML中已被弃用。这就需要使用javascript，通常是parent.window.location。

使用目标属性:

<a target="_parent" href="http://url.org">link</a>

   <script type="text/javascript"> // if site open in iframe then redirect to main site
        $(function(){
             if(window.top.location != window.self.location)
             {
                top.window.location.href = window.self.location;
             }
        });
    </script>

我找到了一个简单的解决办法

<iframe class="embedded-content" sandbox="allow-top-navigation"></iframe>

allow-top-navigation 允许iframe更改parent.location。 更多信息https://javascript.info/cross-window-communication

有一个HTML元素叫做base，它允许你:

为页面上的所有链接指定默认URL和默认目标:

<base target="_blank" />

通过指定_blank，可以确保iframe内的所有链接都将在外部打开。