在尝试了各种解决方案后，gitclean-f终于帮了我。

编辑：我几次又碰到了这个问题——关闭所有依赖git的进程似乎有帮助（比如gitbash、EclipseIDE等）

这可能意味着另一个程序正在使用该文件，这会阻止git在您尝试更改分支时将文件“移入”工作目录或移出工作目录。

我在Windows Vista上遇到过这种情况，eclipse是“使用”文件的程序。该文件可能在eclipse中没有实际打开，但可能是由eclipse运行的进程打开的。

在这种情况下，请尝试在可能使用过该文件的任何应用程序中关闭该文件。如果这不起作用，请完全退出可能已打开该文件的所有应用程序。

这可能对某人有用；如果以上所有操作都不适用，请执行以下步骤：

关闭您的IDE（我的是Eclipse，不确定它是否适用于Intellij和其他应用程序）或任何其他可能使用git的应用程序。从命令行打开git（在我的例子中，我有gitbash），并运行其他人提到的gitgc。

这对我有魔力。

我遇到了这个问题，并通过命令gitgc解决了它上面的命令删除临时文件和不必要的文件。（垃圾收集器。）

我以管理员身份重新启动PHPStorm（插入程序）解决了这个问题

在上面的答案似乎都不起作用之后，运行gitfetch-p为我完成了任务。

https://git-scm.com/docs/git-fetch