我尝试了许多建议的选项，但似乎都不起作用（我不会列出各种问题）。我最终所做的（对我来说）简单而直观的工作是：

将整个本地回购转移到其他地方再次将回购从主机克隆到本地驱动器将文件/文件夹从#1中的原始副本复制回#2中的新克隆确保问题大文件不存在或排除在.gitignore文件中执行通常的gitadd/gitcommit/gitpush

如果您想使用rm命令从本地文件夹中删除文件，然后将更改推送到远程服务器，则可以使用另一种方法。

rm file1.txt

git commit -a -m "Deleting files"

git push origin master

此外，如果是要删除的文件夹及其后续子文件夹或文件，请使用：

git rm -r foldername

约翰·肖平编辑的格雷格·休吉尔（Greg Hewgill）的回答对我很有帮助，因为我并不在乎将文件从历史中完全删除。在我的情况下，它是一个目录，所以我做的唯一更改是使用：

git rm -r --cached myDirectoryName

而不是“git rm--cached file1.txt”..后接：

git commit -m "deleted myDirectoryName from git"
git push origin branch_name

谢谢Greg Hewgill和Johannchopin！

注意：如果您只想从git中删除文件，请使用以下命令：

git rm --cached file1.txt

如果您还想从硬盘中删除：

git rm file1.txt

如果要删除文件夹（该文件夹可能包含少量文件），则应使用递归命令删除，如下所示：

git rm -r foldername

如果要删除另一个文件夹中的文件夹

git rm -r parentFolder/childFolder

然后，你可以像往常一样提交和推送。但是，如果您想恢复已删除的文件夹，可以执行以下操作：从git恢复已删除文件是可能的。

来自文档：git rm[-f |--force][-n][-r][-cached][--ignore unmatch][-quiet][--]<file>…​选项＜文件＞…​要删除的文件。可以使用Fileglobs（例如*.c）删除所有匹配的文件。如果您希望Git扩展文件glob字符可能需要脱壳逃生。前导目录名（例如dir toremove dir/file1和dir/file2）可以用于删除目录和递归的所有子目录，但这需要要显式给定的-r选项。-f级--力覆盖最新检查。-n个--干运行实际上不要删除任何文件。相反，只需显示它们是否存在于索引中，否则将被命令删除。-r（r）当给定前导目录名时，允许递归删除。-- 此选项可用于将命令行选项与文件列表分开（当文件名可能被误认为命令行选项）。--高速缓存的使用此选项可以取消分级并仅从索引中删除路径。工作树文件，无论是否修改，都将被单独保留。--忽略取消匹配即使没有匹配的文件，也以零状态退出。-问--安静，安静gitrm通常为每个删除的文件输出一行（以rm命令的形式）。此选项将抑制该输出。

阅读更多官方文档。

如果您的文件是敏感的（例如，您意外添加并提交的设置或密钥），那么您可以从所有版本中删除它。

要从所有版本中删除，请使用以下命令（警告：小心，因为如果没有副本，您将无法还原回购中删除的文件）：

使用Git

git filter-branch --index-filter 'git rm -rf --cached --ignore-unmatch file.ext' HEAD

使用gitfilter repo（在这里获取，git推荐的新方法）

git filter-repo --path file.ext